Как да подобрите Бадминтон Footwork

A бадминтон играч, който е усвоил всички удари , но който е плосък крак и не може да се придвижват в съда ще бъде в ръцете на опоненти, които са по- пъргав на краката си . Ето някои стъпки за подобряване на бадминтон придвижване. Инструкции

1

Пропусни в продължение на най -малко 10 минути на ден. Това е смятан за един от най-добрите и най-бързите начини да развиват способността да се придвижват в съда, тъй като тя ще ви държи на краката си по всяко време.

2

наеме треньор или да потърси помощта на по-добър , по-опитен играч, който може да ви помогне за това как да подобрите своята придвижване. Като алтернатива , да гледате записи на професионални играчи и учат и подражават им придвижване. Наем 3

Practice сянка бадминтон упражнения, така можете да се движите на базата на инстинкта , а не да се налага да съзнателно да мисля за това къде трябва да отидете следващата .

4

Поставете перце на техните страни във всеки ъгъл на съда. След това се премести възможно най-бързо от всеки ъгъл на следващата и се поставят в изправено положение перце . Тази тренировка ще помогне за подобряване на скорост и баланс. Себе си време, за да следите подобрение с течение на времето . Както можете да получите по-добре , да се увеличи на предизвикателството с допълнителни перце по кулоарите .

5

Чуйте звука краката си правят , тъй като те се приземи на съда. Добро разиграване е представена от минималната звук, като да си проправите път през съда. Колкото по-малко шум , толкова по-добре са се научили да поемат натиска на теглото си и да поддържа подходящ баланс , докато се движите .

6

Бъдете нащрек , но ще позволи на краката и тялото , за да останат свободни и спокойни , така че те могат да реагират бързо, когато те трябва да се движат в действие. Ако сте напрегнати , ще са склонни да се движат по-бавно.

7

Елате в петата първата ракета на вашия крак , когато се хвърли напред към мрежата. Разширете вашата не - ракета ръка зад себе си , за да подобрите своя баланс. Вашият петата ще поеме налягане и теглото на тялото си по-добре, и вие ще бъдете по-балансиран на вашия скок .

8

Отдръпнете се бързо на първата ви стъпка след вашия скок , но се забави на вашия последна стъпка . Ако зареждате обратно в центъра на съда в последния си етап , опитен противник лесно може да се върне на совалката до мястото, където първоначално сте били и ще ви постави от равновесие .

9

Играйте половин съдебни сингли . Това принуждава да се съсредоточи върху основните техники и придвижване , тъй като ще бъде в състояние да разчитат на кръстосани съдебни удара, за да спечели време, или да получите от неприятности , както бихте направили на пленум .

10

тренира усърдно и играе трудно. Вие ще се подобри.