Защита в двойки по бадминтон – позициониране на тялото и ракетите

Когато се защитава в бадминтон двойки, важно е да настроите тялото и ракетата си правилно, преди да играете и да ударите в защита. Постъпвайки така, постигате стабилна база, от която да играете защитния си удар и минимизирате времето, необходимо за преместване на ракетата ви в позиция, за да играете своя удар. на двойки, совалката идва при вас изключително бързо, така че ефективността на вашите движения е ключова!

Позициониране на тялото

Отбранителната стойка в бадминтона се характеризира с нисък център на тежестта и правоъгълна позиция върху мрежата. За да намалите центъра на тежестта си, трябва да разтворите краката си малко по-широко от ширината на раменете и да огънете коленете си. Това спуска горната част на тялото ви върху широка основа и следователно понижава центъра на тежестта. Това е основната позиция при защита в бадминтон на двойки и до известна степен сингъл.

Причините за тази позиция са:

1. Стабилна основа. Като всеки удар в бадминтона, трябва да сте в баланс. Поддържането на вашия център на тежестта нисък гарантира, че играете удара си от стабилно, балансирана позиция. Това, на свой ред, ще впечатли качеството на вашия кадър.
2. По-бързо движение. Това, че сте ниски, означава, че можете бързо да се движите напред и назад, в случай че опонентът изиграе дроп или изчистване. Разделяната стъпка е важен аспект от работата с краката, за да позволи това да се случи.
3. Позиция на ракетата. От тази свита позиция, ракетата естествено ще падне на правилната височина, за да получи удар, освен ако не положите съзнателно усилие да промените позицията, в която държите ракетата си.

Трябва да се обърнете към посоката, от която идва совалката. Това означава, че ако идва кръстов корт, трябва да поставите тялото си така, че да сочи кръстовището към противника, който разбива.

За разлика от атакуваща позиция, където сте отстрани, за да ударите совалката, в защитна позиция се изправяте срещу квадрата на мрежата. Това улеснява покриването на набор от удари от опонента ви.

Позиция на ракетата

Ракетата не трябва да бъде наклонена изключително към форхенд или бекхенд. Ако направите това и противникът се разбие в противоположната страна на тялото ви, вашата защита ще бъде заплетена. Няма да можете да извлечете ефективно никакви изстрели от неохраняваната страна на тялото си, ако изобщо! Така че най-добре е ракетата да бъде в неутрална позиция, когато получава удар.

Въпреки това, когато защитаваш удар от кръстовището, различно ли е? Нека да разгледаме ситуацията на изображението по-долу.

Позиция на защитна ракета в двойки по бадминтон
Изображение:BWF

Играчът (Юта Ватанабе) в защитна позиция отдясно, държи ракетата си така, че да не предпочита нито форхенд, нито бекхенд. Той е готов за всеки вероятен прав удар към него и може да покрие адекватно всички ъгли на удара.

Партньорката му (Ариса Хигашино) също не отклонява позицията си на ракетата на нито една страна и се е поставила да защитава удара през кръстовището. Трябва да забележите, че всъщност има значителна празнина на корта, в която атакуващият играч (Лий Янг) може да играе. Това са релсите от лявата страна на снимката. Така че може да предположите, че тя ще насочи защитата си към форхенда, за да покрие тази област. Грешно!

Ако тя направи това, уязвимите зони сега се превръщат в удари по тялото и изстрели по средата. Особено стреля по средата, която е малко по-близо до нея. Оставайки в неутрална позиция, тя намалява зоните, които могат да бъдат печеливш удар, до само една зона на корта, вместо до две.

Също, като се има предвид, че партньорът й е левичар, а тя е дясна, ударът по средата е по-опасен за тях като двойка, тъй като техните форхенд страни са от двете страни на корта. Следователно, насочването на ракетата към форхенд страната ще увеличи този недостатък още повече. Ако партньорът й беше дясна ръка, тя все още ще заеме същата позиция на ракетата, тъй като те зоната между двамата играчи все още се счита за добра зона за целеви удари.

накрая, сблъсъкът с трамваите ще отнеме сравнително повече време, за да измине това разстояние, по това време, тя може да успее да накара своя рекет към това. Не казвам, че ще е лесно. Предвид нейната позиция, изглежда, че добре поставеният удар може да бъде категоричен победител. Въпросът е, че тя има малко повече време да реагира на това, отколкото например удар в тялото си. Така, Следователно, по-непосредствените заплахи са приоритет.

Така че изводът от това е да държите ракетата си в такава позиция, че да ви дава най-голям брой възможности за отговор и да ограничава потенциалните печеливши удари от противника. Това става най-добре, като държите ракетата в неутрално положение. По този начин вие си давате много повече шанс да върнете удар, поставен в почти всяка посока.

Позиция на краката

Поради скоростта на играта, краката ви ще се движат през цялото време. Когато се защитава в бадминтон, важно е да поставите краката си в правилната позиция. Има някои вариации на това, които зависят от определени ситуации в играта. За целите на тази статия, Ще дефинирам основната позиция на краката при получаване на удар.

Вече знаем, че сме квадратни към мрежата с лице към посоката, от която идва совалката. Така естествено, краката ви също ще сочат към мястото, откъдето идва совалката.

Въпреки това, ето малката подробност, която трябва да сте наясно. Краката ви не трябва да са идеално в една линия. По-скоро трябва да са малко разпръснати, с крака на ракетата леко напред. Това ви дава възможност да се движите бързо напред и назад без допълнително време за регулиране на краката.

Както при всеки изстрел, трябва да извършите разделна стъпка точно когато противникът удря совалката. Това ще ви позволи да отблъснете с инерция, ако противникът изиграе дроп или клиър. В тези ситуации ще забележите колко важно е разположението на краката ви. Комбинирането на тези три позиции ще ви даде най-добрата основа за защита в двойки по бадминтон!

Моля, помислете да се абонирате за моя блог в долната част на страницата за още страхотно съдържание за бадминтон и не забравяйте да ме последвате в Instagram и Facebook за други публикации и актуализации!

Ако искате 15% отстъпка от страхотно изглеждащите дръжки за бадминтон на Alien Pro – щракнете тук и използвайте кода „shuttlesmash“ при напускане! Това ще помогне в подкрепа на този уебсайт и ще ми позволи да ви предоставя повече съдържание за бадминтон!