Как мога Кани Увеличете Fastballs

? The Fastball е най-важната игра в репертоара на почти всеки бейзболен питчър . Най- често срещаният тип на бърза топка е с четири шева бърза топка , в която стомна хваща бейзболна цяла широката част на шев на топката и цели за чиста скорост , отколкото спин или сложно движение . Специалисти и някои топ аматьори могат да хвърлят fastballs , които надвишават 100 mph . A стомна на всяко ниво може да подобри резултатите си чрез увеличаване на скоростта на своите fastball.Things ви е нужно
бейзболни топки
претеглени бейзболни топки MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Усъвършенствайте сцепление и на ъгъла на освобождаване. За четири - шев бърза топка а, ти трябва сцепление бейзбол тихо , като яйце , го подкрепяме с първите си два пръста и палеца . Уверете се, че бейзбола не е почивка директно срещу дланта си . Стремете се да се освободи топката под ъгъл от три-четвърти или по средата между пистолета и директно надхват .

2

Фокус вашите тренировки на краката и сърцевината на тялото си , или бедрата, корема , косите коремни мускули и долната част на гърба . Това са най-важните мускули за добавяне на скорост, за да си бърза топка . Не се притеснявайте за разработване на обемисти мускули на ръката .


3

играя дълго хвърляне в бейзбола практика. Започнете с вашия съотборник стои на около 90 метра от него . Това е разстоянието между всяка база на поле регламент бейзбол. След около 10-15 удара , са вашият партньор се премести обратно още 90 метра. Сега ще се хвърлят от разстояние от 180 метра. Повторете този процес , хвърлят здраво, докато вие и вашият съотборник са достигнали лимита си от разстояние. Това упражнение ще се подобри силата си хвърляне .

4

Включване претеглените бейзболни топки във вашия рутинна тренировка . Редовната бейзбол тежи 5-5 1/4 унция. Претеглени бейзболни топки тежат някъде от 7,5 до 12 унция. Alternate от 10 до 12 хвърляния на претеглена бейзбол с от 10 до 12 хвърляния на редовен бейзбол. Това може да подобри точността си , както и вашата скорост.

5

Използвайте китката - предсрочните упражнения, за да подобрите силата на китката си . Вашият действие китката и скоростта на китката си по време на освобождаване са от жизненоважно значение за подобряване на вашата скорост. Падам на земята с съотборник 15 до 20 метра , също коленичи и хвърли топката назад и напред, като се използват само за движение на китката .