Как да хвърлите бърза топка

Когато се научите как да хвърляте бърза топка, трябва да овладеете няколко техники, включващи хващане, механика за поставяне на ръце и насочване. Нека разгледаме някои от основните положения.

Размерът на пръстите ви отчасти определя как държите топката. Ако ръцете ви са от по-малката страна, може да се наложи да използвате повече пръсти, за да контролирате бързата топка. Снимките в тази статия показват спортист, който използва два пръста и палец върху топката. Ако трябва да добавите трети пръст, за да контролирате височината, плъзнете средния си пръст по-близо до показалеца и добавете безименния си пръст.

Бейзболна бърза хватка

За да хванете бързата топка с четири шева, поставете върховете на пръстите си директно върху перпендикулярния шев на бейзболната топка. Палецът ви трябва да е под топката в удобна позиция. Палецът помага за контрол и потенциално движение, докато усъвършенствате своя бърз топ. Ние учим нашите спортисти да държат топката като яйце, нежно в върховете на пръстите им.

Ако ръката ви е достатъчно голяма, ще има пролука между топката и дланта ви. Дръжте топката възможно най-свободно и все пак можете да я контролирате. Това ще позволи на топката да се върти от ръката ви по-бързо, така че може да пътува с максимална скорост. Колкото по-бързо се върти топката, колкото по-бързо се движи, създавайки това, което често се нарича „тежка топка“.

Втората бърза топка, която преподаваме, е двушевната бърза топка. Поставянето на ръцете е подобно на четирите шева fastball, с изключение на това, че пръстите са поставени в една линия със шевовете, а не перпендикулярно на тях, както при четирите шева Fastball. Опитайте с два шева, след като можете да контролирате четирите шева, защото двушевът изисква повече контрол и повече движение.

Бейзбол се хвърля от ръка

След като се научите да хвърляте бърза топка, работа по хвърляне на мишени с правилно действие на ръката. Ако можете да хванете топката и да хвърлите с добро действие, трябва да можете да локализирате своите хвърляния. И след като можете да намерите своята бърза топка, докато играете catch, можете да започнете да работите по подаването.

Започнете на равна земя, за да свалите механиката, преди да се опитате да скочите от могилата. Лошата механика е преувеличена на могилата и може да доведе до нараняване.

Оттук, трите ключа към подаването са баланс, мощност, и приключи.

1. Баланс

първо, установете точка на баланс. В най-простата си форма, това е мястото, където питчерът основно се „зарежда“, за да тегли (както се вижда на снимката). Главата е в целта, и очите остават фокусирани върху ръкавицата на уловителя през всяка стъпка.

стомна

2. Мощност

за власт, вашият крак за приземяване или водещ трябва да е в съответствие със задния ви крак и целта. Предното ви коляно също трябва да бъде насочено към целта, за да позволите на бедрата ви да завъртят тялото ви към точката на освобождаване. В този момент главата ви все още е насочена и в средата на тялото ви; забележете очите на ръкавицата.

СВ. ПЕТЕРБУРГ, FL – 18 СЕПТЕМВРИ:Питчър Дерек Холанд №45 от Тексас Рейнджърс започва срещу Тампа Бей Рейс на 18 септември, 2013 г. на Tropicana Field в Санкт Петербург, Флорида. (Снимка от Al Messerschmidt/Getty Images)

Ръкавицата също е контролен пункт. Ръкавицата ви трябва да започва към уловителя. Китката ви се върти и лакътят ви остава прибран близо до вашата страна. Един от най-големите контролни точки е лакътят по отношение на ключицата или рамото. Лакътят ви трябва да остане над рамото, както се вижда по-долу. Ако лакътят ви постоянно пада под рамото ви, няма да хвърляте много бързи топки, когато остареете.

ФОРТ МАЙЪРС, FL – 11 МАРТ:Pitcher Trevor May #65 от Minnesota Twins дава терена по време на четвъртия ининг на пролетен тренировъчен мач срещу Tampa Bay Rays на 11 март, 2015 г. на стадион Хамънд във Форт Майърс, Флорида. (Снимка от Брайън Бланко/Getty Images)

Както се вижда на снимката отпред отдолу, вашият лакът от страна на ръкавицата е прибран отстрани. Предният ви крак и коляно са насочени към целта. В точката на освобождаване, главата ти е над предното коляно. Спортистите имат различни точки на освобождаване; колкото по-силна е ръката ти, толкова по-късно може да бъде вашата точка на освобождаване. Точката на освобождаване определя местоположението.

3. Завършете

Вземете хвърлящия си лакът към противоположното коляно. Ръкавицата и лакътят ви все още са заключени близо до вашата страна. Главата и очите ви все още са насочени.

Правилното завършване ви позволява да използвате тялото си, за да абсорбира енергията, която сте упражнили, за да хвърлите бърза топка. Гърбът на рамото ви ще ви боли, ако не завършите, и можете да се нараните.

ФЕНИКС, Аризона – 28 ОКТОМВРИ:питчерът на Аризона Даймъндбекс Ранди Джонсън наблюдава доставката му на батер на Ню Йорк Янкис по време на 1-ви ининг на Игра 2 от Световните серии 2001 във Финикс на 28 октомври 2001 г. Ню Йорк Янкис играят с Аризона Даймъндбекс. (Кредитът на снимката трябва да бъде МАТ ЙОРК/AFP/Getty Images)

Механиката на подаването на Зак Грейнке може да се види в забавен каданс във видеото по-долу.