Как да станете по-добър High School Wrestler

борци са сред най -трудната работа на гимназията спортисти . Борци трябва да бъде във възможно най-добро състояние , трябва да работи за увеличаване на силата и трябва да бъде възможно най-бързо , тъй като те са психически здрав физически. Това е спорт, който изисква усилия на всички времена и волята да поддържа все по-добре , без значение колко успех кечист е имал . Инструкции

1

Run за изграждане на издръжливост . Това не е загряване до пистите , използвани преди да се практикува и обучение , но допълнителните протичане известен като пътна работа , че един борец трябва да направи по своя собствена , ако той иска да получи по-добре. Две до три мили на ден ще се увеличат издръжливостта на тепиха .

2

Асансьор тежести най-малко четири пъти седмично, за да получите по-силен . Трябва да използвате свободни тежести , за да получите най-доброто от себе си. Обучение горната част на тялото е от съществено значение , за да получат сила да пробие съперника си " притежава .


3

Train безмилостно на тепиха . Трябва да сте готови да се ангажират други борци и се поставите на линията всеки ден на практика. Вие трябва да отида на пълна скорост - и да го направя агресивно и със страст - или ще изостанем . Ако не даваме си сметка, вашите конкуренти ще ви изядат .

4

Яжте правилните храни. Вие ще горят много мазнини по време на обучението си , но все пак трябва да се яде много белтъчини и пазят себе си хидратирани , за да се предотврати мускулни дърпа . Червеното месо е добре, но пиле е по-добре за вас. Заредете на зеленчуци и плодове и стой далеч от тежки въглехидрати.

5

Внимавай на видеокасета и избирам своите недостатъци. Може да се наложи предната си крак твърде далеч напред, или може да не получите достатъчно ниска, когато се опитате да записвате с един крак на бегълци . Вие трябва да бъдете в състояние да критикува работата си и да я подобрим следващия път .