Как да направя Pancake в Волейбол

" A палачинка , освен че е страхотен храна за закуска , е, когато се гмуркат за изстрел , да се просна на земята , и да използвате опакото на ръката си, за да копаят скок ", казва Rob Heidger , Pro плажен волейбол играч. Нещата ще трябва
Волейбол Boundary Задава
Волейбол Нетни Systems
Volleyballs MarketBook.bg: Покажи повече инструкции MarketBook.bg: 1

реагира на удара с изблик на скорост.

2

Поставете тялото си навън странично и outstretch ръката си .


3

Спред пръстите си в обширна и положи ръката си стъпили на земята , дланта надолу.

4

Time гмуркане , така че да пристигнат преди топката и тя отскача нагоре на гърба на ръката си .

5

Hop бързо да чука на снимачната площадка. < Бразилски>