Как да блокирам във волейбол

Да бъдеш добър блокер е жизненоважно умение, което всички велики играчи трябва да усъвършенстват. Като блокер, вашата работа е да спрете топката, която нападателят на противниковия отбор току-що е ударил възможно най-силно. По-долу са двата основни компонента в блокирането и ключовете към успешното блокиране според нашия директор на волейболните лагери на Nike и главен треньор по волейбол на SUNY Potsdam, Джош Стоукс.

Позициониране за блок

„Позиционирането е свързано с привеждане на бедрата и раменете към мрежата. Изберете си място, приближи се до мрежата, летя във въздуха, и задръж своето място."

Докато топката е от другата страна на мрежата, започнете да предвиждате къде ще заложите удара на топката. Блокерите трябва да са в готовност за блокиране с вдигнати ръце, с лакти пред себе си, и дланите им са обърнати към мрежата на нивото на очите. Играчите трябва да са готови да скочат и да блокират топката във всяка секунда, защото топката може да прелети неочаквано. Наблюдавайте тенденциите и времето на сетера и нападателя, това ще подобри разбирането ви как най-добре да блокирате техните попадения и как те ще подходят към всеки удар.

Стационарни оръжия

„Когато се издигнеш във въздуха, за да блокираш, дали си на правилното място или не, отидете право нагоре и се опитайте да блокирате топката в средата на игрището или надолу. Това позволява на ръцете ви да останат на едно и също място, като ви пречат да протегнете извън рамката си и след това да скриете защитник в последната секунда."

Блокерите не трябва да замахват ръцете си в мрежата. Ако размахнеш ръцете си, времето на блока може да е изключено и вероятно ще пропуснете топката. Уверете се, че когато скачате, разпервате пръсти и скачате със силни ръце.

Както с всичко във волейбола, Треньорът Стоукс обяснява, че повторението и практиката са ключови. Присъединете се към треньора Стоукс и неговия екип това лято в Нюйоркския волейболен лагер Nike в SUNY Potsdam за още страхотни съвети и инструкции.