Как моят волейболен отбор оцеля в 15-часов турнирен ден и просто продължи да печели

Моят елитен клубен отбор и аз наскоро пътувахме до Спрингфийлд, Масачузетс за нашия квалификационен турнир на Регионалната волейболна асоциация на Нова Англия. Този турнир много прилича на многобройните турнири в и извън региона, които клубните волейболни отбори посещават през целия си 6-месечен сезон. Те често се състоят от три пълни дни игра в билярд (обикновено с мачове, преминаващи в три сета), игри с предизвикателства, работно време и др.

Точно като квалификацията за Средния изток в Индиана, фестивалът Boston Mizuno в Масачузетс, Голям юг в Атланта и североизточната квалификация във Фили, форматирането за тези турнири принуждава отборите да спечелят, за да се „обединят“. Това означава, трябва да продължите да печелите, за да поставите добре и напред в скоби. Може да означава и много дълги дни.

Този скорошен турнир беше истински тест за нашия отбор. Започнахме първата си подгряваща мача в събота в 7:30 ч. Имахме цял ден мачове, като повечето от тях отиват в тай-брек трети сет, плюс многобройни работни екипни мачове и задължителни игри с предизвикателства поради равенства в скоби. В края, приключихме с играта на последния ни мач с предизвикателство в 22:30 часа! Стигнахме от долната част на бронзовата скоба, за да спечелим първо място в сребърната скоба по време на това невероятно, изтощителен 15-часов работен ден. Беше най-интензивният далеч, вълнуващ и изнервящ ден, който имахме през целия сезон. Трябва ли изобщо да са възможни такива екстремни дни на състезание? Вероятно не, но това е природата на звяра в момента. Как оцеляхме и процъфтяхме въпреки това? Всичко е в детайлите.

Задаването на тон за пътуването започва още преди да си тръгнете. пътуване, полети, хотели и пребиваването в нов град с вашия отбор често е вълнуващо за играчите, което е част от това, което прави това толкова забавно, но също така могат да бъдат превъзбудени и разсеяни. Като треньор, моята работа е да ги поддържам в състояние на състезание. Това означава да балансираме забавлението с нашата единствена истинска цел – състезанието.

във волейбола, комуникацията на корта е една от най-големите, най-важните и влиятелни умения, с които екипът разполага. Тези дълги турнири са чудесен шанс да създадете моменти за сближаване на отбора, които ще пренесат направо на корта. Ако могат да се насладят на времето си извън корта заедно, те ще станат по-удобни на корта и ще играят по-силно един за друг. Добра идея е да зададете правила за вашите играчи, преди да тръгнете за пътуването и да организирате отборни хранения и дейности за почивните часове по време на турнира. Когато дойде време за игра, вашият екип трябва да знае кога да го заключи и да се състезава.

Преди първия мач, Изисквам екипът ми да извърши пълна загрявка. Това задава тон и им дава време да променят психическото си състояние и да се подготвят за състезания. Те първо ще завършат динамична разтягаща загрявка, за да загреят и разхлабят мускулите си. След това те ще се състезават в 2-3 бързи тренировки/упражнения с много докосване на топката, за да ускорят сърдечния си ритъм, комуникацията им се движи, и техните реакции и умения до скоростта на играта.

След това започват мачовете. Като треньор, моята работа е да ги държа фокусирани по време на тези мачове, прави правилни замествания и стратегически тайм-аути, за да им даде конкурентно предимство. Мач след мач, набор след комплект, понякога играя два или дори три мача подред, графикът може да бъде изтощителен. Но неизбежно, ще има прекъсвания в играта. Пълното използване на това време е наложително за дългата игра. Винаги давам на момичетата си час и номер на съда, в който да се срещнат и след това издавам заповеди да отидат да ядат (надявам се нещо подобно на тези девет опции, защото не можете да оцелеете в 15-часов състезателен ден само с хот-доги) и рехидратирайте. Това е време, в което могат да си починат, заредят с гориво и се надяваме да си отдъхнат краката. Защото, когато дойде време да играем отново, Имам нужда от пълен фокус и внимание към играта.

Като главен треньор, моя работа е да интерпретирам езика на тялото на моите играчи, гласови и изражения на лицето, за да определите бързо дали трябва да са на корта или не. С само 12 разрешени смени на сет и само 25 точки във всеки, Стратегията е от ключово значение за поддържането на екипа ми енергичен и готов да се разтърси чак до края.

Моите играчи, като повечето деца, няма да излязат веднага и да ми кажат, че се борят или да поискат да бъдат изместени. Така, моя работа става да ги премахна в точното време, за да им дам психическа и физическа почивка, за да се нулират. Първо ще направя промени в ротацията на корта, като да ги подредя при подаване-получаване, или кажете на сетера да зададе само нападащите, които прекратяват, но ако това не работи, Премахвам ги и отделям това време, за да им обясня защо го направих. Това може да запали отново този огън и да ги накара да се сърбят да се върнат на корта за изкупление. Особено в последните мачове за деня, използването на всички абонати и тайм-аут е от ключово значение за успеха на нашия турнир.

Имаше момент през уикенда, в който един от титулярите ми се бореше. След успешен ден, в който тя води отбора в положителни статистики, тя започна да залита. Преминаването й премина, тя пропускаше сервите си, и лицето й беше видимо разстроено. Затова я извадих. Тя ме помоли незабавно да я върна на корта, че тя просто "има момент" и можеше да се справи по-добре, но казах не. Бях строг с нея, каза й да вземе вода и да седне. Като един от най-добрите ми спортисти, тя беше видимо разстроена от извеждането й, но като опитен треньор, Знам със сигурност, че издърпването й и оставянето й да си върне фокуса беше най-добрият възможен ход. След 5 точки, Казах й да се върне.

Тя не само даде перфектен пас при първото си докосване, тя продължи да сервира 11 точки подред, за да ни доведе до победа. Нейният огън и решителност бяха заразителни. Цялостното отношение на отбора последва примера, и играчите около нея започнаха да забравят колко уморени са се чувствали.

Турнирите по волейбол могат да се почувстват като физически, умствена и емоционална ръкавица. За да процъфтява в тях, играчите трябва да внесат правилния начин на мислене на корта и да се съсредоточат върху зареждането с гориво и почивката, когато им се предоставя възможност. Треньорите трябва да осъзнаят, че умората и пропуските във фокуса ще се случат в течение на дълъг ден, и да използват техните замествания, за да отстранят този проблем. Не можете да очаквате просто да карате най-добрите си играчи през цялата игра, всяка игра. Когато играете толкова много игри за толкова кратък период, съвършенството е просто нереалистично. Всичко е в това да останете устойчиви през възходите и паденията и да дадете на екипа си най-добрия шанс да успее.

Снимка:FatCamera/iStock

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ:

• 6 съвета за обучение на труден играч
• Как волейболните отбори могат да доминират с 8-точкова атака
• Подобрете здравето и умствения фокус на вашите спортисти с екипна йога