3 Ефективен, Забавни тренировки за сервиране на волейбол

Уменията на успешния волейболен спортист се усвояват на практика, включително  да станете ефективен сървър. Практикуването на сервиране е толкова важно, колкото и всяко удряне, настройка или прокарване на тренировка, особено когато упражнението отразява реален сценарий на игра. Поддържане на играчите да се движат и предизвикват на корта, като същевременно добавя натиск към ситуацията, им дава предимство по време на мача.

Волейболистите практикуват различни упражнения за сервиране, за да им помогнат да станат шампиони. Трите забавни тренировки по волейбол, описани по-долу, са предназначени да помогнат на играчите да разберат напрежението, времето, скорост и цел. Използвайте ги, за да напомпате екипа си и да ги засилите, активни и комуникативни, по този начин насърчава обединяването в екип и изграждането на умения, които ще продължат цял ​​живот. Вижте също стъпка по стъпка ръководства за три различни вида волейболни подавания.

Забавни тренировки за сервиране на волейбол

Serve ‘n Sprint

Това високоефективно упражнение учи играчите да спринтират на корта директно след сервиране на топката.
Разделете екипа на две групи. Оформете две линии в единия край на корта. Първият играч във всяка група получава топка. Надуйте свирката и оставете първия играч да сервира. Ако сервирането е поставено успешно, играчът спринтира, за да извлече топката, връща и го предава на следващия играч в реда, за да може той или тя да сервира, след това заема място зад групата. Ако сервисът е ударен или в мрежата, играчът трябва да сервира отново. Първата група, в която всички играчи са седнали, печели. Губещата група трябва да спринтира или да пробяга обиколки.

Целева цел

Поставете количка с топка във всяка зона на корта, за предпочитане двата задни ъгъла от противоположната страна на мрежата. Подредете целия отбор с топки зад крайната линия. Позволете на играчите да сервират един по един. Целта е директно да се удари целта на количката с топка, за да спечелите три точки. Пропуснато попадение носи нула. Първият играч, който достигне петнадесет точки, може да седне, докато останалата част от отбора завършва обиколки или спринтове. Обучението на играчите да удрят цели на корта им дава изключително ценно умение.

амеба

Това упражнение има ограничение във времето, така че въвежда натиск - не само за сервиране, но за уцелване на цел толкова точно, че друг играч може да я хване от седнало положение.
Това силно, силно активната тренировка започва с един играч, който седи в зона шест на корта, с кръстосани крака и неподвижен. Останалата част от отбора се събира от другата страна в крайната линия с топки, готови за сервиране. Когато свирката засвири, всеки служи наведнъж. Ако седналият играч хване вашата топка, тичаш и сядаш с кръстосани крака до него или нея. Тъй като повече играчи сервират топки, които седнали играчи хванат, на пода се образува модел, подобен на амеба. Играчът, който сервира, често се стресира и изпитва натиск. Останалите играчи аплодират силно и привличат сървъра. След като всички играчи седнат с кръстосани крака от другата страна на мрежата в рамките на срока, те са възнаградени с игра като „Кралицата на двора“ или с битка до края на тренировката.