Как да Ски След Смяна на колянна става
ли Вашите PT Упражнения
1
Следвайте Вашия лекар , предписана физиотерапия полк след замяната на коляното за укрепване на мускулите в крака си . Шансовете са , преди подмяна на коляното , може да са били по- заседнал поради болка, така че трябва да се подобри вашия климатик .
2
възстанови напълно преди да удря по склоновете . Само вие ще знаете колко добре си коляно е оздравял . Някои хора са способни да карат ски в рамките на няколко месеца на колянна става , докато други се нуждаят от няколко години .
3
Консултирайте се с вашия лекар преди да се върне към дейности като каране на ски , за да видите , ако той или тя се чувства възстановяването си го позволява.
4
Отидете на ски обувки по поръчка техник и да получите потребителски footbeds направени за вашите ботуши , и имат багажника монтьор получите вашия обувка правилно поставени . The стъпална подложка и монтирането ще ви помогне да си крака в неутрална позиция и да позволи по-добро каране.
5
Започнете бавно по склоновете и планират да се карат ски само лесни и междинни писти , докато можете да получите представа за това как си коляното реагира .
6
Обърнете внимание на това как тялото ви реагира по склоновете . Ако коляното ви дава болка , спрете ски и почивка , както бихте могли да го reinjure .