Coaching
екстремни спортове
фитнес
Бойни изкустваДейности след смяна на коляното
Подмяната на коляното може да сложи край на болката в коляното и да ви позволи да се насладите на активен начин на живот. Можете да възобновите много дейности, невъзможни преди смяна на коляното, но има някои ограничения за дейностите, които трябва да правите след смяна на коляното, според Американската академия по ортопедични хирурзи.
Възстановяване
Ранната активност е важна след смяна на коляното, за да помогне за бързото заздравяване, казва Стивън Стучин, д-р, директор по ортопедична хирургия в Нюйоркската университетска болница за ставни заболявания. Физическата терапия ще започне в болницата след операция за смяна на коляното и трябва да продължи след като се върнете у дома. През първите няколко седмици след смяна на коляното, целта е да се укрепят мускулите около коляното и да се възобнови ходенето. Може да са необходими патерици или бастун до шест седмици. Вие също трябва да започнете да изкачвате стълби, започвайки със стълби с по-малка височина и по-късно преминавайки към по-големи стъпала.
Насърчавани дейности
Ходенето се насърчава след смяна на коляното. Американската академия по ортопедични хирурзи заявява, че няма ограничения за ходене след смяна на коляното, и можеш да ходиш колкото искаш. AAOS също така препоръчва плуването да започне след отстраняване на шевовете и заздравяване на раната, което обикновено е шест до осем седмици след операцията. В проучване на ортопедичните хирурзи, представено на годишната среща на Американската асоциация на хирурзите на тазобедрената и колянната става през 2008 г., 95 процента от отговорилите хирурзи казаха, че не поставят ограничения върху плуването, голф, изкачване на стълби, и ходене или колоездене на равни повърхности след успешна смяна на коляното.
Приемливи дейности
Други дейности, които са малко по-рискови, но все още приемливи след смяна на коляното, включват волейбол, софтбол, пързаляне на кънки, фигурно пързаляне, конна езда, гмуркане, на лов, аеробика с ниско въздействие и състезателно ходене, според The Knee Society. Ограничете тези дейности до не повече от два пъти седмично, за да избегнете пренапрежение на изкуственото коляно, препоръчва д-р Стучин. Тенисът на двойки също е приемливо занимание за хора със смяна на коляното, добавя Стучин.
обезкуражени дейности
Дейностите, които трябва да се избягват след смяна на коляното, включват баскетбол, футбол, хокей, футбол, аеробика с високо въздействие, Гимнастика, скално катерене, скачане с парашут, джогинг и всякакви дейности, които включват скачане или клякания, съобщава The Knee Society. Тези силно въздействащи дейности поставят прекомерно напрежение върху коляното, което може да доведе до ранна повреда на изкуственото коляно, обяснява Стучин. AAOS също така препоръчва да избягвате да вдигате нещо по-тежко от 40 фунта.
Други дейности
Трябва да можете да се върнете към шофиране около седмица след смяна на коляното, ако лявото ви коляно е сменено и имате автоматична скоростна кутия, казва Стучин. Ако дясното ви коляно е заменено, трябва да изчакате шест до осем седмици, преди да се върнете към шофиране. The Knee Society казва, че може да се наложи да вземете до шест седмици почивка в зависимост от естеството на вашата работа. Сексуалната активност може безопасно да бъде възобновена четири до шест седмици след операция за смяна на коляното, според AAOS. Говорете с Вашия лекар кога можете да се върнете към дейности и да участвате в спорт, тъй като всеки отделен случай и случай за смяна на коляното е различен, казва Стучин.
Разгледайте в дълбочина
Ефекти от упражнението за еластична резистентност след тотална смяна на коляното върху мускулната маса и физическата функция при възрастни жени с остеоартрит:рандомизирано контролирано проучване 01 май, 2020 г- Чун Де Ляо
- Джау И Цауо
- Йен Шуо Чиу
- Ян Уен Ку
- Ши Уей Хуанг
- Рафаел Ф. Ескамила
- Хаяо Озаки
- Томохару Китада
- Такаши Накагата
- Хисаши Найто
- Нийл Арц
- Карън Т. Елвърс
- Катрин Минс Лоу
- Катрин Сакли
- Пол Джепсън
- Сьорен Торгард Ску
- Бартън Л Уайз
- Кора Е Луис
- Дейвид Фелсън
- Майкъл Невит