Как да сърфирате След Смяна на колянна става

протезиране на колянна става , не означава края на сърф. Въпреки, че операцията и възстановяването са сложни , тези, които обичат сърфа вероятно ще откриете , че може да започне гребане отново след подходящ период от време. Операция от този вид , обаче , ще изисква промени в техника, която трябва да се разглеждат . Нещата ще трябва безплатно A дълго борда на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
правят нови избори сърф

1

Започнете с избора на дъската. A 5 -крак , дърворезба близнак перки , които може да са били използвани редовно преди операцията няма да бъде най-добрият избор вече. По-дълъг борда ще даде по-голяма стабилност , благодарение на неговата дължина , дълбочина и ширина. Потърсете нещо най-малко 2 метра над вашата височина , 3 инча дълбоки с ширина от 24 инча.

2

Изберете по-малък сърф , докато не получи по-запознати с новия си коляно и своите ограничения. Не гребе навън в режийни сърф на първия ден обратно . Съхранявайте до кръста - висока или по-малък сърф , когато започнете . Избягвайте гръмотевични брегови паузи. Също така, търсят по- полегато плаж с търкаляне сърф . По-малък сърф осигурява детска среда, за да се изследват промените, които неизбежно причиняват хирургия .


3

Practice мак - нагоре от легнало положение да стои на сушата , преди да се опитва на сърфа . До момента, най-трудните аспекти на сърф след протезиране на колянната става , ще бъде мак - нагоре . Test това, което работи най-добре. За начало, очакваме по-бавна поп - нагоре . A бавно поп - нагоре може дори да се превърне в постоянна характеристика на вашето сърфиране.

4

В дома , да направи лицеви опори редовна част от вашето упражнение рутинни . Сила Chest все още ще бъде определящ фактор в ефективно вдигане на тялото си от достатъчно, за да се залюлее краката си под дъската и в изправено положение .

5

Определете колко тегло може да бъде поставен върху коляното си , което ще определи вашето позициониране на дъската и да повлияе на дърворезба , когато пътувам вълни. Поставете дъската в пясъка и стъпи на върха в нормалната си позиция. Sway внимателно от страна до страна и , след като се движи нагоре и надолу , изпитване, където има скованост или болка . Промяна на позицията си , колкото е необходимо , за да се компенсира. Повторете този процес в малък сърф или бяла вода .