Как да се състезава Motocross С Смяна на колянна става

като колянна хирургия е опустошително за мотокрос състезатели. Акцентира върху предната , задната и страничните сухожилия , когато състезания поставя постоянен натиск върху коляното и изисква не само голямо съвместно , но е достатъчно гъвкавост, за да маневрира на мотора. Въпреки, че тя може да бъде трудно след протезиране на колянната става , не е нужно да се оттегли от мотокрос толкова дълго, колкото ви подход за обучение и състезания методично . Това може да отнеме време , но можете да получите обратно към върха на играта си. Нещата ще трябва
коляното презрамки

Покажи повече инструкции

1

Говорете с Вашия лекар и физиотерапевт за коляното си сила, състезателни цели и ограниченията си . Вие не искате да се вози преди да сте готови . Това би могло да доведе до повторно контузи коляното и създаване на по-нататъшно увреждане . The Mayo Clinic препоръчва дейности ниско въздействие , докато имате OK от вашия лекар .

2

Следвайте програмата си физическа терапия усърдно . Това ще подобри силата на коляното , стабилност и гъвкавост. Важно е да се изгради силата в квадрицепсите и прасците да предостави на коляното с достатъчно подкрепа , докато се състезава . Вие също ще искате да запазите прасците и бедрата гъвкав .


3

Вземи пригоден за ортопед коляното презрамки . Има няколко скоби на пазара, които защитават вашия коляното от усукване и натиск от скокове кацане . Някои примери за това са Pod Mx K700 и Asterisk Cell коляното презрамки . Вашият лекар ще ви помогне да намерите най-доброто скоба за вас.

4

Опънете добре преди състезания. Това ще отпусне коляното си и да го подготви за различните изисквания , поставени към него по време на състезанието .

5

Използвайте коляното скоба , както е указано . Уверете се, че тя се вписва добре и е разположено на най- правилния ъгъл, ако това е необходимо.

6

Race умен. Не натискайте плика прекалено бързо , това може да доведе до повторна травма . Това е по-добре да се оттегли и да се върнете към чертожната дъска в терапията , преди да се състезава отново , отколкото да се сблъскват с по- операция или трайни увреждания .