Ски техники

Ски бягането е техника. Начинаещият трябва да се научи как да кара ски от самото начало. С нашите видеоклипове ще научите правилните техники за традиционните ски. Тези, които са по-напреднали, могат да ги използват, за да проверяват на редовни интервали че вашата собствена технология е наред.

Традиционно каране на ски

Ски бягане

пързалка

  1. пързалка на една ски
    • застанете здраво и усетете тежестта по цялото стъпало.
  2. горната част на тялото отпред.
  3. Очакваме с нетърпение.
  4. един крак отзад във въздуха.
  5. ръка отпред отгоре
    • противоположната страна на ръката и крака отпред едновременно.

Ритнете

  1. ритни право надолу
    • натиснете ските през стъпалото на стъпалото към пистата.
  2. вкарайте пръчката в снега под ъгъл.
  3. ритник се върти на пръсти.
  4. ръката се издига напред.
  5. плъзнете се на друга ски
    • движението продължава без прекъсване до новия слайд.

Дори натискане

  1. стой изправен
    • фокусирайте се отпред.
  2. ръцете горе
    • юмруци на нивото на очите.
  3. лакти под ъгъл от 90 градуса
    • заключете лактите си.
  4. използвайте горната част на тялото
    • получавате безплатна енергия, като спускате горната част на тялото си надолу.
  5. лактите остават заключени.
  6. пръчки в снега под ъгъл
    • натискането веднага ви отвежда напред.
  7. стиснете коремните мускули.
  8. гърбът остава изправен.
  9. ръцете не се изправят до края на движението
    • дотогава движението се извършва с коремните мускули и тежестта на горната част на тялото.
  10. изправи се обратно
    • новото натискане започва преди плъзгането на ски да се е забавило
    • идеята е същата като карането на колело, след няколко тежки полюса, инерцията се запазва само, и не се използва пълна сила.

Разклоняване

  1. ходене или бягане на ски
    • когато хълмът завие толкова стръмен не можеш да се плъзгаш преминете към работа на клон.
  2. разперете краката си на билото
    • фокусирайте се силно върху предната част.
  3. коленете ясно закачени
    • колкото по-стръмен е хълмът, толкова по-голям е ъгълът на коляното и толкова по-широки са ските.
  4. вземете пръчката отзад
    • просто гарантирайте, че ще получите подкрепа от прътите.

Изчисление

  1. ръце отпред
    • можете да ги държите ясно отпред или да ги поставите пред устата си.
  2. крака прави.
  3. лакти, прикрепени към коленете.
  4. гръб повдигнат
    • колене малко над 90 градуса и заоблен гръб.
  5. пръчки в подмишницата.

Прочетете и предишната статия тук!

Акса Сорджанен - Обучен ски треньор и награден финландски журналист, писател на нехудожествена литература и режисьор на документални филми

Скиор във видеоклиповете:Яри Йоутсен - Бивш национален отбор по ски


Фитнес упражнение съвети
  1. Как да се измери гърба си за Backpack Fitting
  2. Как да изберете Golf Shaft Тегло
  3. Факти за спорта крикет
  4. Преглед на сезона Gillingham 2019-20 с Лий Клифтън и Крейг Еверит
  5. Как да спечелим Sneakers не са хлъзгави на баскетболното игрище
  6. Мажоретни танци Идеи за подаръци
  7. Стик за хокей лента Техники
  8. Как да разбера с хендикап за стрелба с лък
каране на ски
  1. Ски техники
  2. Line Honey Bee 92 2020 – 2021 | Преглед
  3. Db Ски чантата за ролки Djärv | Преглед
  4. Как да Размер на Ski Helmet
  5. Как да избера най- крос-кънтри ски
  6. Marker Duke PT 16 Touring Binding 2020 – 2021 | Преглед
  7. Как да регулирате Маркер ски автомати
  8. Ски бягане - цяло тяло, цялото семейство и видове от всички възрасти
каране на ски