Как да изберем обувки за скуош:ръководство стъпка по стъпка

Получаваме много въпроси от читатели, които ни питат как трябва да изберат правилния вид обувки за игра на скуош. Това е аспект от спорта, който трябва да бъде разгледан поради важността му за играча на скуош и чрез тази статия ще ви дадем няколко съвета как да изберете перфектните обувки за този забързан спорт.

Защо изборът на обувки за скуош е важен?

За разлика от тениса, скуош изисква играчите да играят на твърди дървени кортове, и включва чести спринтове с високи темпове и смяна на посоките по време на рали. следователно, всичко от подметката на обувката до вида на предоставеното омекотяване, както и издръжливостта е различно.

Обикновено по време на мач за скуош, ноктите на краката страдат от тежки натоварвания поради постоянните движения, скокове и бързи движения напред и встрани.

Този период на интензивно натоварване, от който страдат пръстите на краката, изисква около половин и инч пространство отпред да има налично място, за да облекчи ноктите от напрежението.

Много начинаещи обаче в крайна сметка избират обувки, които са свободни, за да осигурят на краката си по-голямо пространство за дишане. Помня, това ще доведе до нестабилност на краката ви и рискувате да се спънете в глезените си, когато играете с такива обувки.

За да сте сигурни дали размерът на обувката е подходящ за вас, облечете ги и се опитайте да правите същите движения като на корта.

Това ще ви даде индикация дали те са най-подходящи за вас.

Опитайте се да потърсите обувки с по-голяма опора на глезена – това ще помогне за намаляване на риска от нараняване, който винаги представлява спорт като скуош.

Друг аспект, който трябва да се помни, е, че краката се подуват или разширяват с повишаване на телесната температура.

следователно, обувките вероятно ще се почувстват по-стегнати, ако предприемете пробата след дълга разходка или бягане.

Прочетете също :

• Колко печелят играчите на скуош?
• Защо Египет е толкова добър в скуоша?

Фактори, които трябва да имате предвид при избора на обувки за скуош

И така, какви са факторите, които трябва да вземете предвид, докато търсите идеалната си обувка за скуош? Ето го:

Подметка

Обувките за скуош трябва да не се плъзгат и да не оставят следи. Идеята е те да не оставят никакви следи по пода на съда.

Също така е добър етикет да не носите обувките си за скуош на открито. Ако носите обувките си на открито, за да играете скуош, не само рискувате да нараните себе си, но също така в крайна сметка правите игрището по-опасно (и мръсно) за другите играчи.

Чакълът и калта също ще причинят протриване на подметката.

Абсорбция на шок

Потърсете обувки, които имат подходящи материали за поглъщане на удара в областта на петата. Това отново ще предотврати или забави нараняванията, свързани с умората, които краката ви могат да претърпят.

Тегло

Постигането на баланс между теглото и издръжливостта е важно. Колкото по-малко е теглото, толкова по-бързо можете да се движите из корта – но толкова по-голяма е вероятността обувката да се износи по-бързо.

Омекотяване

Може би най-важният елемент на обувката. Способността на обувката да абсорбира силите на удара е жизненоважна за предотвратяване на умората в ставите.

За по-младите играчи необходимата амортизация може да е по-малка от тази за по-възрастните играчи. Ако сте имали анамнеза за наранявания на стъпалото, Ахилесовите токчета и др. изберете обувка, която осигурява по-голям ефект на омекотяване дори с цената на по-голямо тегло и по-бавно движение из корта.

Поддръжка около глезените

Това ще зависи от това колко големи или малки са глезените ви. Тесните обувки може да не са най-подходящи за тези с по-големи глезени.

Въпреки това, ако глезените ви са по-малки от нормалното, тогава обувките ви може да се разхлабят опасно, което може да застраши стабилността на краката ви.

Известно е, че някои хора препоръчват носенето на баскетболни обувки, в случай че имате анамнеза за наранявания на глезена. Въпреки това, не бихме искали да даваме толкова драстични съвети.

Потърсете обувки с по-висока горна част в сравнение със стандартните обувки, за да могат да увеличат наличната подкрепа за глезена.

Смяна на обувката за скуош

Въпросът е колко често трябва да сменяме обувките си като скуош играчи? Въпреки че това може да не е лесно за портфейла – трябва да помислите за смяна на обувките на всеки шест месеца.

В зависимост от интензивността и редовността, с която сте играли, омекотяването, което обувките притежават, ще ерозира с течение на времето.

Колкото и да искате да държите тези верни чифт обувки, препоръчва се да смените с нов чифт. Много от нас харчат по-голямата част от парите си за закупуване на най-яркото облекло и ракета за скуош, но много малко за получаване на правилния вид обувки.

Повечето от нараняванията в спорта се случват поради загуба на стабилност, намаляване на сцеплението с корта, поради неправилни обувки.

Проблемите с коляното, които могат да възникнат поради загуба на омекотяващия ефект на обувката, са добре документиран факт.

Прочетете също :

• Упражнения за скуош за начинаещи
• Подобряване на възвръщаемостта на тенис услугите като начинаещ

Обувки за скуош, които препоръчваме

Освен ако не сте легендарният бегач Абебе Бикила, никога не бихте планирали да бягате боси на маратон. Би ли?

По същия начин, купуването на подходящия вид обувки трябва да бъде съществена част от вашата подготовка за игра на скуош – още повече, че купуването на правилната ракета.

Гледайте на това като не на разход, но като инвестиция към монтьор, наранявания свободно време на корта. Има редица уважавани марки производители на спортни добри, които предлагат обувки за скуош с най-високо качество: adidas , ASICS , Баболат , ГЛАВА , Нов баланс , Salming и Yonex .

Някои от обувките, които препоръчваме са, както следва:

ASICS Gel Rocket 9

Първоначално пуснати като обувки за волейбол на закрито, Gel Rocket 9 са идеални и за скуош. Леко тегло и осигуряващо добро сцепление с пода, това ще бъде добра покупка за начинаещи. Въпреки това, има проблеми да бъде взето твърдо.

Осигуряване на добър комфорт и гъвкавост, VIPER 3.0 също е известен със своята опора и сцепление с глезена. Сцеплението и омекотяването на петата за обувката също са получили добри отзиви.

SALMING KOBRA 2.0

Макар и доста скъпо, KOBRA 2.0 притежава ролбар, който намалява ефекта на усукване и осигурява по-голямо задвижване. Също така е известно, че петата е способна да поеме по-голям удар при кацане.

HEAD Обувки Sonic 2000 Mid Court

Тези обувки са проектирани с междинна подметка от EVA и външна подметка, която не оставя следи. Изработена от гума, обувките са ниско до земята. Той не само има скрита система за пробиване на петата и силно възприемчива пяна за петата, но също така е изработена от дишаща въздушна мрежа, за да осигури вентилация и комфорт на стъпалото.