Фокусирайте се върху фехтовката

Да бъдеш психически подготвен за състезание може да помогне за постигане на последователни резултати. Може да успеете да се представите до потенциала си, като същевременно подобрите вече изострените си физически умения. Един от аспектите на психическата подготовка е да се съсредоточите върху фехтовката ви по време на двубой (за разлика от предстоящия изход от двубоя), преди действително да го оградите.

Фехтовците знаят, че техният спорт изисква фокус и концентрация. Може би си крещял, „Фокусирайте се!” отстрани към съотборник, който се бори срещу своя опонент. „Фокус“ ​​е обща и неясна дума. специално, върху какво да се съсредоточат? По време на двубой има много неща за запомняне, като поддържане на правилна форма, създаване на отворена целева зона, да поддържате дистанция и да избирате кои тактически ходове да изпълните. Как можете да направите всичко това наведнъж и все пак да останете „фокусирани“?

Зависи от вашата гледна точка. Понякога, когато хората се ограждат, те се фокусират върху това дали ще спечелят или загубят двубоя. Те може да са разбрали колко докосвания са им необходими, за да получат добро семе, влизащо в DE. Или свалят няколко докосвания и започват да се паникьосват, защото са изложени на по-голям шанс да загубят. Мисълта за победа или загуба на двубой може да бъде много разсейваща и често, умът на фехтовача може вече да не е в схватката.

Една по-здравословна перспектива би била съсредоточаване върху самата фехтовка. Това включва да не се фокусирате върху нуждата от докосване, но КАК да получите докосването. Това изисква използването на реплика, без очаквания, и насочване на вниманието ви към това, което трябва да направите, за да получите докосване.

Задържането на фокуса си върху играта може да бъде трудно, особено ако губите, хората те гледат, треньорът ти крещи, или ако изпитвате болка. Можете да блокирате тези и други разсейващи фактори, като практикувате репликата си, без очаквания за резултата от двубоя, и се концентрира върху това как да получите всяко докосване. Може да ви държи емоционално разделени от победата или загубата, и ви дават възможност да извлечете максимума от всеки двубой.

Ако имате въпрос за спортна психология по фехтовка, моля, изпратете го на Бет на [имейл защитен].