Защитник Изисквания

защитници са много прилича на генералите поле на отбраната. Те имат уникална отговорността да бъдат първите отговорили да бързам , така и преминаване атаки при покритие на по-голямата част от областта на футбола. Защото защитници носят такава голяма тежест на отбраната, на изискванията за да играе на позицията са строги . Ако сте защитник или имате желание да бъдат едно, вие трябва да разберете умението определя , че един футболист трябва да има , за да бъде успешен защитник . Хранене

Защото защитници трябва да имат дори комбинация от сила , така и скорост , подходяща диета е от изключителна важност за защитник . A защитник трябва да бъде не само физически внушителна , но също така трябва да бъде в състояние да се движат , че прекрасно рамка около терена възможно най-бързо , тъй като играчите много по-малки от него. За да бъде в състояние да направи това , на диета, която се състои от плодове , зеленчуци , пълнозърнести храни и постно месо , като например риба и пиле даде защитник блоковете строителни той се нуждае , за да се превърне в конкурентен играч .

< Бразилски> сила

A защитник трябва да има изключително силни мускули по цялото му тяло . Вратът и раменете трябва да са силни, за да бъде в състояние да направи принадлежности, както и омекоти шока от сблъсъците че защитник е включен инча силни крака са също необходима за производство на шофиране взривява че защитник е длъжен да достави офанзивни футболисти . И накрая, един силен ядро ще помогне на защитник да устои неговото земята, когато офанзивен играч доставя изпреварващ удар .