Linebacker Agility Drill

Предназначение

За да работите върху скоростта, ловкост, и техника на справяне

Настройка на бормашина

• Поставете 4 конуса в зигзаг модел, на приблизително 5 ярда един от друг.
• Поставете манекен за справяне на около 7 ярда от последния конус, и накарайте играчите да образуват линия на 3-4 ярда от 1-вия конус.

Как работи

1. По сигнал на треньора, първият играч на линия ще спринтира напред към 1-ви конус, преди да се върнете към 2-ра, продължава така до 4-ти конус.
2. След това играчът ще експлодира напред към манекена за справяне, завършване на повторението със справяне с форма, тренировката продължава със следващия играч на линия.

Коучинг съвети

• Това упражнение не е само за полузащитници – всеки защитник, който играе извън топката, ще трябва да усъвършенства способността си да следи топката и да се изправя, за да направи захват.
• За да добавите допълнителна бръчка, можете да накарате играчите да работят върху своята странична пъргавина, като ги накарате да се бъркат настрани между конусите, вместо да спринтират и да въртят назад.