Пръстите на краката ми получават синини, когато играя футбол

Насинените пръсти на краката не са красиви, но те са често срещани сред футболистите. Те могат да се случат, когато други играчи стъпят на краката си, или ако има твърде голям натиск върху пръстите на краката. Ако целта ви е да избегнете дилемата със синини на крака, първата ви стъпка е основен предпазен ход, включващ обувките ви.

Може да са обувките

Най-добрият начин да избегнете натъртване на ноктите на краката е да имате правилно поставени обувки. Ако са твърде малки, пръстите на краката ще бъдат смачкани вътре в тях. Чифт, който е твърде голям, ще позволи на крака ви да се плъзга твърде много напред-назад, притискане на пръстите на краката ви в предната част на кутията за пръсти и причиняване на травма. Също, поддържайте ноктите на краката си подстригани късо. Дългите нокти на краката могат да заседнат в кутиите на пръстите на правилно поставените обувки и да причинят синини.

Лечение на нежни пръсти на краката

Ако кръвта се събира под нокътя на крака от лоша синина, може да се наложи Вашият лекар да пробие малка дупка в нокътя, за да облекчи натиска. Оставен нелекуван, може да загубите нокътя. Ако нокътът не е засегнат, и синината е сравнително лека, може да имате нужда само от почивка, лед, компресия и повдигане, за да се оправи. Това трябва да помогне за облекчаване на дискомфорта и ускоряване на заздравяването. Ако е възможно, оставете синините да отшумят малко, преди да се върнете на терена.