Как да получите Strong Header в Soccer

Вие може би знаете как да се глава центриране от корнер , но без поп и пращенето , че футболен забележителни като Уейн Рууни или Аби Wambach носи в предната част на мрежата. Отивате към следващото ниво изисква от вас да поеме командването на този футболен умения. Сонди могат да ви помогнат да се разработи силен удар с глава , докато се изгради по-поле за химия с вашите съотборници. Нещата ще трябва
Практика шишарки на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

работи за подобряване на техниката си чрез разпространяване на ръцете си за баланс , когато скочи за глава , но дон " т повиши тях твърде висока. Вие не искате да рискувате да докосва топката с ръка или ръката случайно . Направо към глава центриране от корнер , когато е възможно да добавите инерция да си изстрел и ще ви позволи да се достигне една висока топка, преди вашите опоненти . Ако трябва да оглави топката дюстабан , облегнете назад , след това преминете към топката, тя се приближи. Натиснете напред на разстояние от тревата да добавите мощност до вашите усилия .

2

Създаване на тренировка с два отбора от двама играчи, всеки в рамките на 10 ярда квадратна площ , съветва треньор Алън Харгрийвс в " Skills & Стратегии за Coaching Soccer . "място конуси 5 ярда един от друг в противоположните краища на площада , за да служат като гредите . Започнете упражнението с двама играчи , защитаващи своята цел , а другите две се опитва да отбележи. Има един играч в един ъгъл хвърля топката към съотборника си , който се опитва да оглави топката между шишарки на опозицията . Когато глава центриране от корнер , стегнете мускулите на врата и раменните , се движи напред към топката и я удари с челото си.


3

Извършване заглавие тренировка , в която един играч стои на страна на мрежата и хвърля топката в наказателното поле пред вратата. Линия група от нападателите , всеки от които на свой ред аванси от дузпа марки и оглавява топката в мрежата , покрай вратаря . Нападателите трябва за час техните подходи да се постави максимално възможно инерцията в стачката , и трябва да се свържат с топката при или непосредствено над осовата си линия . Тъй като тренировка напредването на преминаване може да варира скоростта, височината и ъгъла на хвърляне . Можете също така да добавите защитник да играят по- трудно.

4

Практика офанзивни и дефанзивни заглавки чрез правене "ясен или резултат" тренировка. Били две външни играчи се изправят един срещу друг, на около десет ярда един от друг. Били трета играч стои в средата . Позиция два конуса около пет ярда един от друг, така че линията прокарана между конусите е перпендикулярна на линията, прокарана между външните играчи. Има един външен играч хвърля топката към другия. Приемникът може или глава центриране от корнер надолу между конусите - в този случай средната Играчът действа като вратар - или приемникът може да практикува защитна глава на позиция топката над средния играч , сякаш се изчистиха топката от в предната част на мрежата.