Как да направите вашия Wrist Shot -добро
1
Научете правилното поставяне ръка. Често срещан проблем с млади хокеисти включва водене ръцете си прекалено близо един до друг и твърде близо до тялото си. За един прекрасен изстрел китката , което трябва да получите ръцете си в предната част на тялото си. Също така , да получите дъното си ръка надолу по пръчката на удобно ниво. Това ви позволява да се генерира максимална скорост на ударите си китка.
2
Научете правилното движение . Можете да мислите за снимка на китката в " натискане /издърпване " контекст. Издърпайте горната си ръка към тялото си. В същото време , натиснете долната си ръка далеч от него . Колкото по-бързо можете да изпълните това движение , по-силният удар китката си ще стане .
3
Практика толкова, колкото можете, преди да игри , или дори в задвижващия начин, както те застрелям на цел или друга цел. Постоянно се повтаря движението на натискане /дърпане . Можете да започнете, без шайба . Изпълнете тази 20 пъти , бавно. След това добавете в шайба и да започнете да снимате практика китката в истинска цел. Концентрирайте се върху всеки един повторение. Просто извършване на много повторения няма да ви помогне . Играчите също трябва наистина да мисля за върши чудесна работа и се визуализира всеки път, когато направите снимка на китката . След като се чувстват комфортно с движението , започнете бране на конкретни цели по време на снимане пред вратата. Представете си, че побой на вратаря високо на ръкавицата си страна , например.
4
Извършване упражнения китката - укрепване . Започнете с основните тенис топка преса . Задръжте топка за тенис в ръката си и да го изтръгне толкова силно, колкото можете. Извършване на най-малко 10 повторения с всяка ръка. След това можете да преминете към силова тренировка . Прикрепете банда устойчивост на крак или нещо неподвижно като част от обзавеждането . Дръпнете лентата на съпротива до ниво, при което да започнете да се чувствате съпротива. Задръжте лента съпротива здраво в ръката си с дланта си нагоре. Curl лента съпротива , използвайки само китката си . Завъртете ръката си така , че дланта ви да сочи надолу . Отново се сгуша като използвате само вашата китка. Извършване на най-малко 10 повторения на всяка дейност с двете си ръце .
5
Уверете се, че вашият стик за хокей е достатъчно гъвкав. Това ще ви позволи по-голяма мощност и точност с удар китката . Ако се чувствате неудобно за бране на правилното стик на собствения си, отидете в реномиран магазин за хокей и задам един продавач , за да ви помогне да изберете най-подходящия шнур въз основа на вашия размер, сила и възраст.
<Бразилски >