Как да получите вашия скок Shots да бъде по-добре

Гледането на един играч НБА направи една ръка скок изстрел от центъра на кръга може да вдъхнови спортист в много хора. Високата дъгата на топката и лекотата, с която swishes чрез мрежата може да бъде завидна . Професионални играчи го правят да изглежда толкова грациозна и прост. Изстрел скок, обаче , може да бъде предизвикателство и разочароващ за овладяване. С постоянство , всеотдайност , практики и инструменти, по-долу , можете да предприемат стъпки за подобряване на собствения си скок изстрел и си баскетболен мач като цяло. Нещата ще трябва
Баскетбол
Баскетболно игрище или гол на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

едно като приятел помощ с вашата форма може да бъде от полза .

Прегледайте форма. Много е трудно да се подобри вашия стрелба с отскок , когато вашите основи не са чисти . Уверете се, че сте огъване коленете си , боравене с топката правилно , извеждането на точното количество на въртене на него и за удължаване на краката си правилно . Тя може да ви помогне да имат треньор или съотборник часовника ви застрелям и коригира вашата форма, ако е необходимо. След като започне разработването на лоши навици , те са много трудно да отмените , и си стрелба с отскок няма да се подобри , ако си основи не са на необходимото ниво .

2 Първи наистина дълбоко завой в коленете ви дава повече мощност .

Бенд коленете си и се съсредоточи върху подобряване на височината на вашия скок . Първи височина по време на снимане е един от най- важните неща, които трябва да запомните . Без наистина огъване коленете си и наистина да скача , вие няма да получите на дъгата , което трябва и топката ще бъде лесно блокиран от опонента си . Това е мъдро да практикуват огъване и скачане многократно , без да се взема един изстрел , така че можете да се съсредоточите в движение и движението без да се налага да се съсредоточи върху насочване и стрелба . След като основите на огъване и скачане подобри , вашата точност и височина ще се подобри , както добре.


3 Освобождаването е моментът топката оставя ръцете си.

Practice усъвършенстване си освобождаване с тренировки " бързо освобождаване" . След като сте си огъване и скача надолу, извади топката отново и да работят върху скоростта, с която можете да го пуснете. Най-добре е , ако имате партньор за упражняване . Кажете си партньор хвърли топката към вас, го хване и да го пусне възможно най-бързо . Съсредоточава единствено върху скоростта, с която те освободи топката. Можете също така да направите това от себе си, ако може да скача на топката към себе си с обратно въртене , я хвана и след това отпуснете в изстрел скок.

4 Practice помощта на таблото с акцент върху ъгли и точност.

Научете се да използвате таблото . Таблото може да ви помогне с прецизност и точност , а също така значително намалява броя на въздушните топки във вашите снимки. Ако се стремим към задния ръб , а височината и скоростта на своя удар е достатъчен , шансовете са вероятно ще отскачат от таблото и да стреля . Тя е много по -лесно да се направи един изстрел разстояние от таблото , отколкото да имаш перфектна " мах . "

5

Shoot от различни съдебни райони. Последното нещо, което искате да направите, е перфектен изстрел скок от само едно място на корта . Трябва да сте в състояние да го направи от всяко разстояние и от всеки ъгъл . Това упражнение е също така най-добре с един партньор. Изберете 5 петна върху съда , отидете до първия милион и има вашият партньор ви хвърля топката. Вземете изстрел скок и тичам до второто място. Вашият партньор ще хвърля топката отново при вас , и ви отведе на втория скок изстрел. След това този процес се повтаря за останалите три места .

6

Практика си изстрел на регулярна основа. Вие никога няма да се подобри вашия скок изстрел без специална и определена практика. Направете график практика за себе си и да се придържате към него . Попитайте различни приятели и членове на семейството , за да помогне на работата с вас и ще ви задържат на пистата . Не се бият или се откажат , ако пропуснете един ден или имат лоша сесия.