Как да промените своя Jump Shot

Както всеки спорт , баскетбол изисква някои основни умения, за да се постигнат ефективни резултати. Един съществен инструмент в репертоара на добре закръглени играча е изстрел скок. Играчите развиват своите собствени скок изстрела в ранна възраст , но това не означава, всеки има перфектни скок изстрел механика. За да промените скок изстрел да се подобри точността си , трябва да се разградят напълно техниката си . Съсредоточете се върху механиката на набор ударът на тялото и се прехвърлят тези умения, за да стреля на скок , след като механиците се извършват последователно. Нещата ще трябва
Баскетбол
Hoop

Покажи повече инструкции

1

Застанете близо до коша , около половината път между обръча и наказателен удар линия. Квадрат тялото си директно към коша .

2

Спред краката си един от друг до рамо ширина разстояние. Задайте краката си здраво и неподвижно на земята.


3

Свийте колене и и задръжте баскетбол малко над главата си . Използвайте вашата доминираща ръка, за да хване топката с върха на пръстите си и внимателно се осигури по баскетбол в място с вашата не - доминиращата ръка. Дръжте очите си върху коша.

4

отпускам коленете си, докато преминаване през своя удар чрез разширяване на вашата ръка стрелба , освобождавайки по баскетбол и мята китката си към коша. Дръжте под формата на заснемане на място, докато изстрелът оставя вашите ръце, за да се гарантира правилното механиката се поддържа през целия процес на снимане.

5

Продължи стъпки от 1 до 4, докато можете да направите вашия набор заснет на последователна база и вашите механика остават последователни

6

Преместете зад 3-точков линия на корта - . или около 21 метра . Използвайте същите механика ви повтарят за набор изстрел , но този път скочи право нагоре , преди да се освободи . Движението на скокове дава баскетбол допълнителна инерция необходимост за достигане на коша от далеч разстояние и прави топката по-трудно на защитниците да се блокират . Механиците между скок изстрел и набор изстрела са абсолютно еднакви, с изключение на изстрел скок изисква от вас , за да скочи .

7

Продължи упражнявайте скок застрелян около разстоянието 3-точков, използване на набор - изстрел механика. Повторете това, докато можете да направите скок изстрела на последователна основа . Работата по механиката , като работят на вашия набор прострелян отново, ако си изстрел става хаотично или да започнете да губят правилна форма .