Какво ли Сърдечносъдови Фитнес Средна

? Cardiovascular фитнес отнася до колко ефективно сърцето, белите дробове и съдова система пренасят кислород до мускулите. Съдовата система е мрежа от артерии и вени, които пренасят кръвта в цялото тяло . Сърдечно-съдова система

Oxygen навлиза в тялото през белите дробове . Когато вдишвате , кислород се прехвърля в кръвта ви . Сърцето ви изпомпва кислород кръв около тялото си в мускулите ви , където отделните клетки използват кислород за производство на енергия . Хората с по- добро ниво на сърдечно-съдови фитнес изпълняват този процес по- ефективно, отколкото тези с по-ниски нива на фитнес . Наем Фактори

способността на системите на организма Ви да достави кислород до вашите мускули се влияе от редица фактори , казва American Sports Medicine институт. Те включват максимална консумация на кислород , сърдечната честота , ударния обем и сърдечния дебит .