Кардио упражнения във фитнеса

Сърдечно-съдови упражнения са предназначени да се ангажират мускулите за по- дълъг период от време и да ви помогне да горят калории , снабдяване с кислород към мускулите и укрепване на сърцето . Има много форми на сърдечно-съдови упражнения , които не изискват специално оборудване , в това число плуване , туризъм, бягане, баскетбол и футбол . Въпреки това, сърдечно-съдови машини на разположение в фитнеси ви позволяват да тренировка във всякакъв вид на време и да се разхожда и да контролират нивото на физическа активност . Неблагодарна

A неблагодарна е сърдечно-съдови упражнения машина, която предоставя на частноправните субекти възможност да работят или да ходи по време на престоя на мястото си. Устройството използва движеща се платформа с електромотор и транспортна лента и се отличава с редица настройки, за да направи тренировка по-голямо предизвикателство . Бягащи пътеки са на таблото, което позволява пътеки да се изчисли височината и скоростта на машината . Някои дори включват охлаждащ механизъм. Бягащи пътеки предлагат някои предимства в сравнение с тичане или ходене навън, включително и по-гладко обслужване и възможността да гледате телевизия или четете списание.


Упражняване велосипеди

An велоергометър е специалност упражнение машина, която прилича на велосипед, но без колела за транспортиране. Безопасността е ключово предимство за използване на велоергометър , като ездачи могат да упражняват , без да се налага да се притеснявате за времето, превозни средства и пешеходци. Можете също така да симулира различни терени за по-ефективна тренировка . В допълнение към предоставянето на сърдечно-съдови упражнения , упражнения велосипед е широко използван в физикална терапия , защото на неговото движение ниско въздействие и намаляване на стреса върху ставите , за разлика от други упражнения . Riders също са в състояние да следите колко мили са peddled и промените настройките, за да направи пътуването по-устойчиви .