3 вида грижа за себе си, които трябва да знаете

Може често да чувате колко важна е грижата за себе си за вашето благополучие, но колко често чувате за това какво наистина включва тя? Грижата за себе си е много повече от временните забавления, прищявките и терапевтичното пазаруване на дребно, с което се опитвате да подобрите настроението си. Вместо това, истинската грижа за себе си е да се съсредоточите върху себе си и да върнете обратно. Продължете да четете, за да научите повече за самообслужването и правилните начини да го практикувате?

Физическа грижа за себе си

Това е най-често срещаната форма на самообслужване. По същество физическата грижа за себе си е практика за поддържане на подхранено тяло. За да постигнете това, има три основни аспекта, които трябва да имате предвид:здравословна, балансирана диета, правилна почивка и сън и упражнения. Само няколко минути на елиптика могат напълно да променят вашата перспектива. Храната осигурява на тялото ви подходяща храна, за да функционира през целия ден, докато сънят позволява на тялото ви да се подмлади от ежедневните ви дейности. Тези два фактора, в допълнение към упражненията, са от решаващо значение за това да бъдете щастливи, здрави и напълно функционални.

Освен основните, има много други начини да дадете на тялото си допълнителна грижа, за да му помогнете да се чувства добре физически. Ако дългото къпане е точно ваш съюзник, например, това е чудесна дейност, която да интегрирате в деня си. За да направите още една крачка напред, опитайте да запалите свещи или тамян, усилете мелодиите и вземете любимата си книга. Можете също да включите етерични масла във вашата вана, тъй като те могат да послужат за поддържане на максимална релаксация.

Виждайки как кожата ви е най-голямата бариера срещу суровите елементи на околната среда, жизненоважно е да отделите известно време и за грижа за кожата си. Въпреки че може да имате обичайната си рутина за грижа за кожата, която изпълнявате всеки ден, може да има някои основни продукти, които пропускате. Например, леченията на базата на ретинол могат да увеличат производството на колаген и да предотвратят пробиви, оставяйки кожата ви по-гладка, по-ярка и по-здрава. Интегрирането на тези продукти в режима ви за грижа за кожата всеки ден ще ви накара да се чувствате добре, а кожата ви - още по-добре.

Щастие, тъга, гняв, изненада, страх и отвращение:това са шестте основни емоции обикновено ще изпитвате в ежедневния си живот. Въпреки че може да сте в състояние да признаете тези чувства, доколко наистина сте във връзка с емоциите си? Да сте запознати с чувствата си – известни още като емоционална интелигентност – означава, че можете да идентифицирате и управлявате емоциите на себе си, както и на хората около вас. Това е важно да се има предвид, особено по отношение на емоционалната грижа за себе си.

Не е необичайно определени емоции да се етикетират като „добри“, а други като „лоши“. Въпреки това, по отношение на емоционалната грижа за себе си, това действие може да ви накара да се чувствате по-малко от идеално за емоциите, които изпитвате. За да предотвратите това, практикувайте механизми за справяне, за да откриете кой работи най-добре за вас и да ви позволи да реагирате по-добре на емоциите си по по-здравословен начин.

За да подсилите емоционалната си интелигентност, опитайте се да потърсите подкрепа или от професионалист, или от любим човек. Говоренето чрез стресиращи събития и чувства е идеалният начин да разпознаете какво чувствате и защо се чувствате така. Също така е отлична идея да установите какви са вашите граници и какво ви задейства, за да можете да разпознаете кога трябва да отстъпите и да обмислите поведението си.

Финансово самообслужване

Грижата за себе си е нещо повече от просто „лекуване на себе си“, особено когато започнете да мислите за това по отношение на финансите си. За мнозина парите са най-честият източник на стрес. Не само може да облекчи част от стреса ви, но може да ви донесе и чувство на постижение.

Чудесно място да започнете е да визуализирате целите си. Важно е да знаете какво искате по отношение на краткосрочните и дългосрочните цели. Чрез установяване на вашите желания и нужди за вашето финансово благополучие, можете да създадете цели, които ви вдъхновяват, както и план за това как да ги постигнете.
Друг инструмент, който трябва да използвате, е контролен списък за финансова самообслужване. Това може да подкрепи целите, които си поставяте, и също така да ви предостави знания и възможност да подобрите финансовата си самообслужване. Например проследяването на вашите разходи, създаване на фонд за спешни случаи или инвестиране са само няколко начина да управлявате парите си и да се чувствате под контрол. Когато отделите време за себе си, за да се съсредоточите върху финансите си, това може пряко да повлияе на вашата перспектива и настроение.