Covid Kids:търпение, щастие, заедност, пространство

За една нощ много от нас се оказаха хвърлени в нов свят на блокиране, социално дистанциране и самоизолация. Тези промени могат да бъдат смущаващи, разочароващи и, поради естеството на блокирането, страшни.

За децата е особено важно да им помогнете да разпознаят сериозността на ситуацията, без да ги плашат, като им дадете възможност да разберат защо не могат да отидат на училище или на детската площадка, за да видят приятелите си.

Нека си го кажем, без значение колко много обичаме семействата си, да бъдем събрани под един покрив с малко време за самота, изисква търпение, разбиране и умения за преговори на международен миротворец.

И така, след като сме дали на децата си представа защо сме в настоящата ситуация, как да им помогнем да се адаптират към това ново „нормално“ и да поддържат хармонично домакинство?

Вземете „гъвкава рутина“

Поддържайте „домашните“ учебни дни до редовното време за събуждане и имайте график, който ви дава представа какво се случва кога. Например,

• 9:00 – 10:30 ч. – училищна работа
• 10:30 ч. – 10:45 ч. – почивка
• 10:45 – 12:00 – училищна работа
• 12:00 - 13:00 - обяд
• 13:00 - 14:00 - разходка/колоездене (ако ограниченията позволяват)
• 14:00 - 15:00 - училищна работа
• 15:00 ч. - време за активност за печене/рисуване/настолни игри
• 15:45 ч. - Детски клас по Skype

Имаме график, който се основава свободно около училищното време, но това е отворено за промяна на дневна база в зависимост от това кога съпругът ми и аз имаме наши собствени „онлайн срещи“.

Въпреки че този график ще бъде полезен през повечето дни, ще има моменти, когато трябва да бъде изхвърлен през прозореца и може да се наложи да се яде шоколад за закуска. Не забравяйте, че всички ние сме на неизследвана територия и понякога всичко, което трябва да направим, за да преживеем един ден, без всички да се стопят, е наред.

Подредете виртуални дати за игра

Поддържането на връзка с приятели е важно за всички нас и децата обичат да могат да виждат и говорят с приятелите си. Класовете на моите деца имат онлайн „дата за игра“, организирана за 15:45 часа в учебните дни. Броят на децата, които посещават, варира от ден на ден, но да знаят, че имат определено време да се видят с някои от приятелите си, е много успокояващо.

Индивидуалните срещи за игра един към един също са важни за подкрепата и подхранването на близки приятелства. Картите с Pokemon и Star Wars може да не звучат като най-блестящия разговор за възрастни, но за 8-годишно дете това може да е най-добрият чат, който са водили през целия ден!

Упражнение

Ако в момента не можете да излезете навън, има много начини да бъдете активни вътре.

Продължете с пилатес!

Децата обичат да се присъединяват и да ви копират, винаги съм изумен от това колко много децата ми обичат да се включват в тренировката ми.

Има класове по пилатес по всяко време, създадени специално за деца.

Малките деца особено обичат да създават и разказват история около упражненията – нашите постелки са били пустинни острови, космически кораби, пиратски кораби и джунгли. Помислете как едно просто упражнение „Котка“ може да се превърне в ревящ лъв, готов да ви преследва през Савана, или „Плуване“ може да бъде игрив делфин, който се втурва през вълните с вас, Side Stretch е хобот на слон, посягащ в дърво за вкусен клон и т.н. Въображението е безкрайно и част от забавлението е да създавате вашата история, докато се движите и имате забавлявайте се заедно.

Направете си танцово парти

Включете любимата си музика и танцувайте, но бъдете готови децата ви да преценяват движенията ви!

Опитайте няколко прости предизвикателства

Децата ОБИЧАТ да бъдат насрочени, независимо дали е „Колко време отнема да се обличат?“ „Кой може да оправи леглото си най-бързо?“ „Колко бързо можем да подредим играчките?“ Използвайте това в своя полза и ги накарайте да помогнат и да се движат!

Това също така насърчава работата в екип, а не само конкуренцията – работата в екип и взаимното си помагане за едно общо предизвикателство създават по-сплотено и по-малко конкурентно домакинство.

Споделен опит =споделен успех.

Опитайте предизвикателства във времето

• Колко звездни скока можете да направите за минута?
• Кой може да балансира най-дълго на единия крак?
• Кой може да направи най-много напади за минута?

Променете фокуса и вижте колко серии по десет от всеки могат да направят за две минути.

Тенис с чорапи

Страхотно за координация между ръцете и очите. Всичко, от което се нуждаете, е навит чорап или намачкана хартиена топка/малка топка/мека играчка, каквото намерите и можете да хвърлите. Книгата с разкази за две деца с твърди корици може да бъде „ракетите“ (плувките могат да работят също толкова добре.)

1. Започнете, като накарате детето си да държи книгата с две ръце и вижте колко пъти може да отскочи „топката“, без да я изпусне (извадете отново този таймер и задайте цел!).
2. Застанете на малко разстояние един от друг и вижте колко пъти можете да го ударите напред-назад един към друг.
3. Опитайте мач, като поставите няколко молива на пода, за да направите „мрежа“ и задайте целева цел (напр.:1-ва до 10 точки).

Етикет за опашка

Имате нужда от чифт чорапи. Започнете с това, че всеки има чифт чорапи, пъхнати в талията, висящи като опашки. Целта на играта е да съберете всички опашки! Победителят е първият, който грабне най-много опашки.

Топка за пране

Нуждаете се от кош/кутия за пране, навит чорап/софтбол/намачкана хартия. Поставете кошницата си за пране на определено разстояние от вас. Направете линия, като поставите моливи или линийка на пода, за да застанат всички. Редувайте се, за да хвърлите своята „топка“ в коша.

Можете да увеличите предизвикателството, като увеличите разстоянието до мрежата или използвате по-малка мрежа.

И когато тренирате, съсредоточете се върху...

Заедност

Насладете се на правенето на нещо заедно, независимо дали играете игра, готвене, ходене на разходка (ако ограниченията позволяват упражнения на открито), гушкане на дивана, четене на книга на глас или гледане на филм.

Когато всички сме затворени заедно, може да бъде лесно да забравим, че времето за почивка заедно е различно от това да бъдем един до друг.

Оставете един на друг пространство. Насърчавайте „тихо време“.

Опитайте се да имате време всеки ден, където всички сте разделени и тихи един от друг. Или четете, работете или играете тихо. Не е необходимо това да е в отделни стаи, просто да седнете тихо заедно и да четете в противоположните краища на дивана, ще ви даде малко пространство и време за себе си.

Най-важното в тези нови и несигурни времена е, че намираме начин да съжителстваме мирно в нашите жизнени пространства.

Забавлявайте се, наслаждавайте се да сте заедно в игра и тихо време.