7 начина да помогнем на децата да балансират спорта и академичните среди по време на COVID

Винаги е имало внимателен баланс между училище и спорт, но сега аспектите на това предизвикателство са се променили напълно. Не само училището и спортът са напълно различни от преди, има и допълнителната борба за справяне с кризата. Всеки е стресиран по начини, по които никога досега не е бил стресиран.

Всички трябва да продължим напред, така че как работи това за фехтовачи, които също имат академични задължения по време на COVID? Училището и спортът не са спрели, тогава просто са се променили. Всеки трябва да намери работещ баланс между своите интереси и образованието си. Това не е нещо, на което можем да научим всички с един замах, но има и неотложна непосредственост по този въпрос в момента. Трябва да дадем всички инструменти, които можем, на нашите деца.

родители, знаем, че и вие сте разтегнати в момента. Жонглиране на работа и дистанционно обучение за деца, ами изтощително е. Знам това от първа ръка, като се опитвам да балансирам всеки аспект от собствения си семеен живот. Надяваме се, че тази публикация ще помогне на някои от вас да се чувстват по-малко сами, като същевременно предоставят практически решения.

Ето седем начина да помогнете на децата да балансират фехтовката и академичните среди по време на коронавирус.

1. Признайте, че това е трудно.

Даването на благодат е първото нещо, което трябва да осъзнаете. Това са емоционално бурни времена за всички – деца, родители, учители, треньори, всеки. Преди да помислим за нещо друго, трябва да признаем колко напрежение са наложили това блокиране и социалното дистанциране върху нашите деца.

Първо и най-важно, трябва да се преместим от място на емпатия. Технологията има хълцания. Плановете за бъдещето се промениха. Нещата са несигурни, все още дори след всички тези месеци. Живеем в постоянно състояние на бдителност, без значение колко чувстваме, че се приспособяваме към това „ново нормално“. Все още не е нормално. Това е огромен стрес, и всъщност не знаем кога ще свърши.

2. Вградено време на престой (без екран).

Трябва да изградим време и емоционална енергия за нашите млади хора (и за себе си). Това означава да отделите време за социална връзка по време на семейна вечеря или импровизирани дрямки или бързи разходки сред природата. Има поговорката, че не можеш да налееш от празна чаша, и това е вярно сега повече от всякога.

Децата, които се опитват да управляват училище и спорт, често прекарват много време пред екраните, и е изтощително за мозъка. Трябва да презаредим мозъците си, както и телата си и да балансираме времето на екрана с периоди без захранване, за да накараме всичко да работи.

3. Поддържайте последователен график.

Това може да бъде трудно, но е съществено. Събуждайки се по едно и също време всеки ден, лягане по едно и също време, и редовното хранене ще направи всичко различно. Вече нямаме лукса на учебен ден или спортен календар, който е заложен за нас. Сега трябва да направим всичко сами, но е важно.

С дистанционно обучение, структурата идва от нас. Поддържайте график за делничен ден и уикенд. Сложете труден край на учебния ден. Изкушаващо е да оставиш нещата да кървят едно в друго, когато винаги си вкъщи, но трябва да работим, за да създадем баланса за всички, който носи стабилният график.

4. Адаптирайте се към различията.

Вашето дете може да не се справя добре с увеличените уроци в училище или с фехтовка, или от друга страна може да се справят чудесно с този стил на обучение. Всяко дете е различно, и особено сега трябва да оценим тези различия.

Някои хора се възползват от тренировка рано сутрин, за да повишат мозъчната си сила, докато други е по-добре да улеснят деня с обилна закуска. Можем да мислим за това време като за възможност да научим повече за себе си и децата си, за да им помогнем да станат успешни.

Ако нещо не работи, не се страхувайте да го промените! Това важи както за спорта, така и за академичните среди.

5. Направете блокове от дейности.

Има толкова много мозъчна сила, която ще жонглира с всичко, че сега е подходящ момент да опростите, където можете. Вижте графика си и вижте какво можете да движите, за да улесните нещата. Ако имате едно дете, което се занимава със спорт и други деца, които не са, помислете дали вашият нефехтовач да излезе навън и да кара колелото си или да играе в двора по време на онлайн уроци по фехтовка. Това може да бъде „време за физическа активност“, което може да се удвои като време за фокусиране за родителите, които работят от вкъщи.

Тихите часове също са полезни. Задайте часове, когато слушалките са задължителни в дома, за да може къщата да се успокои.

Това също може да помогне за сплотяването на семейството. Ако зададете блок от време за семейни задължения или семейни дейности, тогава всеки може да се почувства като свързан, като същевременно е продуктивен.

6. Продължете да си поставяте цели.

Поставянето на цели е централно и също така е изключително важно за академичните среди и за фехтовката. Това, че в момента няма турнири, не означава, че няма голове. Това е чудесно време за работа върху цели за техника или цели за издръжливост за спортисти. в академичните среди, студентите трябва да си поставят цели за това как искат да протече тази академична година.

Във време, когато нещата са толкова много във въздуха, твърдите цели могат да ни помогнат да имаме котва за време в бъдещето. Коронавирусът няма да продължи вечно, но и ние нямаме твърда представа кога ще видим края. За сега, поставете цели, за които знаете, че са постижими през това време, и достигнете до тях. Поставете ги в хладилника и ги оставете да напътстват всички!

7. Помислете за дългата игра.

Няма незабавни турнири за фехтовачи, в които да се състезават. Няма краткосрочни изплащания, няма непосредствени места за отиване или състезания за постигане. Колежът е много по-различен като цел за академичните среди, и целите в академичните среди се променят.

Това е важно и за младите хора, защото може да им е трудно да видят отвъд това. Макар че това е огромно смущение и страшно време, ние също знаем, че ще го преживеем. Всички сме преживявали живота досега. Пак ще има фехтовка. Пак ще има прием в колеж. Бъдещето не е изчезнало, просто се отлага. Дори не е наистина отложено, защото продължаваме напред!