Идеи за фитнес Boot Camp

A наскоро нов вид тренировка е лагер фитнес обувка . Упражнение ентусиасти се обръщат към този интензивни упражнения телесно тегло , за да отслабнете бързо и да променят своите нормалното упражняване съчетания. Ключовете за успешен Boot Camp тренировка се да бъдат пазени забавно и работещи всички основни мускулни групи в тялото ви. Intensity
е. Intense , мускулни - изтощителни упражнения правят лагер ефективна.

интензивност на тренировката е голяма атракция за хората, които започват като Boot Camp класове , и фокусирания тренировка обикновено води до бързи и видими резултати . Поради тази причина е важно за инструктора да бъде ясна и фокусирана , за да не губите време, по време на самата тренировка. В повечето случаи , хората , посещаващи лагер обувка ще използват собствените си телесно тегло като съпротивление, което ще доведе до бърза умора на мускулите и концентриран тренировка .


Продължителност

Много кратка, но интензивна упражнения ще осигуряват бързи резултати.

Всяко упражнение ще издържи относително кратък период от време и ще има 12 до 20 повторения. Всяко движение ще трябва да се направи правилно с добра форма. Ако всичко е направено правилно , тези малки движения ще дадат видими резултати бързо. Времето, прекарано извършване на всяко упражнение е кратко , но след няколко упражнения в същата група мускули , мускулите ще умора.