Coaching
екстремни спортове
фитнес
Бойни изкуства10 идеи за следващото ви лакомство или измама
Дори хората, които имат своите хранителни навици, се нуждаят от почерпка от време на време! Ако търсите някои нови ястия за измама, които да включите в репертоара си, ето 10 вкусни опции, които няма да саботират трудно спечелените ви фитнес цели.
1. Кафе
Докато избягвате допълнителна захар, кафето може да бъде успокояващ и ароматен вариант за ежедневно лакомство. Антиоксидантите в кафето могат дори да успокоят някои след тренировка. Опитайте да добавите кремообразно овесено мляко или вкусно ароматизирано MCT масло, за да задоволите сладкото си.
2. Смутита или Acai Bowls
Acai купичките и смутитата предлагат сладко лакомство, което няма да провали деня ви. Acai е пълен с антиоксиданти, докато други плодове като бананите предлагат фибри и калий. Някои рецепти включват и фъстъчено масло, което е заредено с протеини. Разбиването на акай купа или смути у дома е най-добрият ви вариант — някои магазини за смутита добавят допълнителна захар или използват преработени сокове.
3. Палачинки
Ако желаете сутрешно лакомство в следващия си ден за измама, обръщането на партида палачинки е отличен избор. Има много начини да направите класическа палачинка по-здравословна! Помислете за приготвянето на тестото с овесено или бадемово брашно или с пълнозърнеста смес. Чипсът от черен шоколад и подсладеният с плодове монах сироп са гарнитури, на които можете да се отдадете добре.
4. Фъстъчено масло с банани
Бананите, задушени в фъстъчено масло, са богата закуска и задължителна храна във вашата гама за измама. Бананите са отличен източник на калий и прости въглехидрати, а фъстъченото масло предлага здравословни мазнини и протеини, което прави това ястие чудесен избор за закуска след тренировка.
5. Масла от ядки
Алтернативните масла от ядки - като бадемово масло, масло от кашу и ядки от макадамия - са вкусно и удовлетворяващо лакомство. Пълни с фибри и здравословни мазнини, ядковите масла осигуряват вкусна закуска и могат да се намазват върху хляб, оризови сладки и други.
За тези с алергии, слънчевото масло - направено от слънчогледови семки - е възхитително сладка и пикантна алтернатива!
6. Пуешки бургери
Пуешките бургери са алтернатива без вина на класическия чийзбургер. Пуешкото е много по-слабо от говеждото и може да помогне за намаляване на нездравословните мазнини, което прави това задоволително измамно ястие, което можете да очаквате с нетърпение.
7. Пържени картофи от сладки картофи
Сладките картофи предлагат малко по-добро лакомство от пържените картофи. И двете обикновено са дълбоко пържени и са с високо съдържание на калории, но за щастие сладките картофи са богати на хранителни вещества. Тези пържени картофи са солено и сладко лакомство, на което да се насладите понякога!
8. Пилешки крилца
Тази комфортна храна често се прави нездравословна от соса си, който обикновено капе с тежко масло. Ако печете пилешките си крилца и използвате сос с по-ниско съдържание на мазнини, пилешките крилца ще ви помогнат да се чувствате добре.
9. Суши
Сушито може да е вкусно, но едва ли се квалифицира като измама. До голяма степен е здравословно - сушито се прави предимно от постна риба с високо съдържание на протеини и е увито в ориз и зеленчуци.
10. Черен шоколад
За десерт помислете за тъмен шоколад, който е богат на антиоксиданти, укрепващи здравето. Да се насладите на ядки или ягоди, покрити с черен шоколад, е упадъчен начин да се насладите на трудно спечелените си ястия.
бягаща пътека и елиптичен воин, фанатик на силовите тренировки, набожен гребец или професионалист по въртене - работите усилено за вашата фитнес! След тренировката си у дома, вие заслужавате вкусно лакомство, което няма да ви извади от играта. Посегнете към някоя от тези 10 закуски и се чувствайте добре с избора си!
Свържете се с местния си шоурум на G&G Fitness Equipment днес и започнете да изграждате мечтаната домашна фитнес зала.
Готови ли сте да изградите домашната фитнес зала на вашите мечти?
Заявете безплатна консултация тук.
Защо трябва да изберете G&G фитнес оборудване?
Ако сте готови да предприемете следващите стъпки във вашето фитнес пътуване, свържете се с експертите от G&G Fitness Equipment днес, използвайте функцията за чат в долния десен ъгъл на този прозорец, за да се свържете на живо с експерт от G&G или да се спрете на G&G Fitness Equipment шоурум и нека ви покажем защо ние сме най-добрият търговец на дребно на специализирано фитнес оборудване в североизточната част.
Имате ли съвети, които бихте искали да споделите? Въпроси към експертите по фитнес оборудване на G&G? Коментирайте по-долу, намерете ни в социалните медии @gandgfitnesseq или ни изпратете имейл на [email protected].
Какво е да пазаруваш от G&G Fitness Equipment?
Ако сте готови да предприемете следващите стъпки във вашето фитнес пътуване, свържете се с експертите от G&G Fitness Equipment днес, използвайте функцията за чат в долния десен ъгъл на този прозорец, за да се свържете на живо с експерт от G&G или се спрете на G&G Fitness Equipment шоурум и нека ви покажем защо ние сме най-добрият търговец на дребно на специализирано фитнес оборудване в североизточната част.