Хореография Идеи за фитнес кикбокс

Една от основите на преподаване фитнес кикбокс е повтарящи се движения , че и двете симулира бой кикбокс , както и ангажира мускулите в аеробни упражнения . Но прекалено много повторения може да бъде лошо нещо . Той може да направи класа остаряла , а вие може да загуби студенти. Прости комбинации могат да се променят и редактирани, за да отговарят на нуждите на класа и да го съхранявате интересно , аеробика , и използването на действителните техники кикбокс . Щанцоване Комбинации

Понякога една проста комбинация ДАБ кръст не е достатъчно, за да получите на сърдечната честота за фитнес кикбокс . А добро допълнение към любимата си стара е да добавите скок или пролетта напред към комбинацията. Започнете с левия крак напред в бойна позиция. Пролет на разстояние от задния крак се движи напред в същото време като ваксина е хвърлен . Завъртете бедрата на кръста , а след това се връща обратно в изходно положение , бутане с предния крак. Наем Knees Up

Всеки път, когато коляното е над кръста , да е равен на една криза или седнете - нагоре на земята , така че е полезно да се включат колкото се може повече колене в комбинации , колкото е възможно . В бойна позиция , започнете с внезапен удар кръст , след като кръстът се връща към тялото , вдигни предния крак ' коленете високо . Това действие също симулира проверка до ниско крак удар за kickboxers . За да промените тази комбинация , да направи коляното преден удар , страничен удар , или който и да е друг вид удар.