Идеи за скачане на въже по Физическо възпитание

Дали това е крос-кънтри бягане, футбол, футбол или друга спортна дейност , часовете по физическо възпитание са предназначени да пазят децата е удобно. Но за да пазят децата на интерес и мотивирани , инструкторите трябва да въведат по-малко общи физически фитнес занимания , като например скачане на въже . Скачане на въже упражнява цялото тяло и е ефективен сърдечно-съдовата дейност . Чрез промяна на техниките , инструкторите могат да се обърнат въже - скокове в забавно и изгаряне на калории част на физическото възпитание . Single Rope С трима души

В три - студент конфигурация единично въже , двама студенти провеждат едно-единствено въже и да го въртят по часовниковата стрелка, като третият студент пъти си скок. Това е най-простият начин за скачане на въже , защото един студент може лесно да започнете да скачат като въжето се отдалечава от нея. Друг вариант е за въжени Търнър да се люлеят на въже обратно на часовниковата стрелка , което го прави по-голямо предизвикателство за скок , за да започне , защото въжето е непрекъснато се движат към нея , вместо да отнеме от нея . Студентите могат да се различават по скоростта, с която те се превръщат въжето, за да направи по-трудно за скок , и да се увеличи сърдечно-съдови ползи.


Double Dutch

Двойна холандски е класически площадка игра, в която двама души държат две въжета - дръжка във всяка ръка - и да ги превърнат в противоположни посоки за един , два или понякога три джъмперите . Следва да се въведе Този тип въже - скокове само след ученици са усвоили еднократна скачане на въже , защото това отнема известно практика както за Търнър въжето и джъмперите , за да научите ритъма на двама холандски . Инструкторите трябва да получат студенти , използвани за превръщането на всяко въже в противоположни посоки, след това се обучават джъмпера да се съсредоточи върху едно въже по време, когато скача . Двойна холандски осигурява сърдечносъдова тренировка за двете студенти обръщат въжето и за джъмперите , докато изграждане на издръжливост и подобряване на гъвкавостта .