Може ли един крачкомер да се използва за скокове

? Запис статистика упражнения е един лесен начин за изчисляване на скорост, изгорени калории , отслабване средни и лични способности с течение на времето . A педометър е устройство за запис, който използва система за откриване на движение на махалото . Тя ще реагира на скокове и броиш повторения което ви позволява да извършвате изчислените съчетания и да следите напредъка си. Няколко скокове упражнения могат да се възползват от крачкомер самостоятелно или съвместно с друго оборудване за подпомагане и подобряване на вашия скокове - режим на упражнения . Скачането на въже

Скачането на въже е достъпна сърдечно-съдови упражнения , който включва бързото движение на долните си ръце в корелация с бързи скокове. Използването на въжето също така подобрява координацията, както трябва времето си скокове точно с течение на въжето под краката си . Дейността е еквивалентно на да работи на 8 - mph темпове. С използването на крачкомер , можете да следите броя на скокове ви пълни в интервал или пълна тренировка . В комбинация с хронометър , крачкомер също ви позволява да се определи ти курс скок. Носенето на крачкомер около талията с колан или клип е идеален за точно измерване .

За да се определи скоростта, времето си скокове интервал и прочетете броя на скокове на вашия дисплей, крачкомер екран при завършване . Разделете цялостната си време, като броят на скокове. Например , ако скочи за една минута и пълни 40 скока , вашият процент е 40 скока в минута . Наем Jumping Jacks

скокове крикове осигуряват горния и долен тяло тренировка, която увеличава обхвата на движение на тялото ви и подобрява аеробната издръжливост . С помощта на педометър , можете да определите вашата издръжливост чрез проследяване колко скокове крикове можете да изпълните, преди да стане твърде уморени . Носенето на крачкомер , докато ти скочи ще задейства вътрешния махалото да се движат и да следите вашите индивидуални скокове. Можете също така да се изчисли си темпове от времето си скокове жак рутина и резултатът се разделя на броя на скокове преброени от крачкомер . Знаейки средно темпо и възможности, може да се определи идеалната тренировка, която ще отправи предизвикателство към тялото си. Продажба и Наем на Trampoline

Trampoline упражнения горят калории и увеличаване на аеробните възможности с слабо въздействие . Едночленни мини трамплина често се използват в тренировка класове и в личните домакинства. Тези тренировки включват, но не се ограничават до нищо от основния скокове да подскача , клекнала или на пръсти . А крачкомер записва всяко от тези стилове упражнения , тъй като всички те резултат в тялото ви се движи нагоре и надолу върху батут . Timing тези движения позволява, за да се определи ти курс скок - повторение , когато изчислите своя темп. Скокове Просто изберете измерване на времето като минути или секунди и го разделете на броя на скокове , показани на екрана на дисплея си крачкомер е .


Crossfit Tire Jumps

гумата се извършват на страната или в центъра на голям гума трактор . Това упражнение подобрява аеробна способност , когато го правиш с бързи темпове. Използване на центъра на гумата също подобрява баланса и ловкост , като трябва да скочи и да балансира един крак от всяка страна на гумата , като същевременно поддържат себе си в изправено положение и центрира в продължение на няколко секунди на всяко повторение . А крачкомер ще открие вертикално движение и проследяване на всеки скок да завършите . Както и при другите скокове упражнения , можете да комбинирате крачкомер с хронометър използване да се определи темпото и времето издръжливост. Носени близо до талията си за точен запис, на крачкомер махалото ще се премести да следите всеки скок и показва броя на екрана на дисплея . Определете крайната си време на вашия хронометър и да си поделят този номер от преброяването скок на вашия крачкомер .