Как да се създаде и Използвайте NordicTrack

The NordicTrack е парче от упражняване оборудване , която симулира движението на крос-кънтри , като същевременно осигурява регулируемо съпротивление. Използвайте NordicTrack да упражнява мускулни групи на краката , бедрата и ръцете , както и да получите по- добра кардио тренировка . Настройване на NordicTrack не отнема много време и всички инструменти, необходими са включени заедно с оборудването. Инструкции

1

Повдигнете тръба в предната част и центъра на NordicTrack изправено , докато чуете, че гласно се е наместила .

2

Плъзнете ските на NordicTrack в леви и десни ски релси, разположени така, че краката фишове са обърнати напред към предната част на NordicTrack .


3

Задайте нивото на устойчивост на NordicTrack с плъзгащ се плъзгач за регулиране на предните изправено тръба на един от цифровите настройки. Закрепете плъзгача с помощта на щифт , който е прикрепен към тръбата изправена .

4

стъпи на NordicTrack и поставете всеки от краката си в притежателите на крак върху ските . Леко натиснете телесното си тегло напред в седалката в предната част на NordicTrack и след това хванете левия и десния дръжките на ръката упражняване кабела, който виси в предната част.

5

Издърпайте кабела на ръката надолу върху една страна като натиснете ски върна с крак от същата страна . Бавно алтернативни страни и да увеличат темпото , докато сте удобно на машината.