DIY Tornado Ball

The Tornado бал е разработен от Paul Chek , основател на Chek Institute, където холистични лечители отиват да се учат модерни практики. The Tornado бал е лекарство, топка , прикрепена към въже , и тя е предназначена да помогне за изграждането на основните си мускули - вашите корема - и укрепване на горната част на тялото . Ако нямате достъп до Tornado Ball , можете да направите своя собствена у дома с няколко позиции . Нещата ще трябва
Медицина топката на удобна маса
Баскетбол нетна
обувка е. 2фут лесен за хващане въже
Тиксо
Ножици

Покажи Още Инструкции

1

Поставете баскетбол мрежата на равна, открита повърхност.

2

Weave връзката за обувки през кратки обръчите , които биха свързани в мрежата на баскетбол джантата . Издърпайте двата края заедно здраво да затворим тази цел на мрежата. Double - възел краищата на връзката за обувки и клипове излишната дантела .


3

Включете мрежата наоколо , така че отворения край е към вас . Съберете отворени бримки в две връзки , по една от всяка страна на мрежата . Тиксо примките на всеки куп заедно около 1 1/2 инча от върха , оставяйки примките отворен за въже .

4

Поставете медицина топка.

5

Промушете въжето през един цикъл куп след това през втория куп вериги . Издърпайте краищата на въжето към себе си и да се създаде форма на подкова . Съберете двата края на въжето заедно и ги увийте с тиксо няколко пъти, за да се създаде захват за вашата домашна Tornado Ball .