Примери на отбраната Свредла за волейбол

За разлика от играчи в други спортове , като футбол , волейбол играч носи отговорност за престъпление , така и на отбраната. Ето защо, всеки играч трябва да бъде в състояние да се копае на топката (тя спре да падне на земята ), когато на другия отбор го шипове. Освен това , играчите трябва да са в състояние да блокират шпайкове и да реагира по подходящ начин на свободна топка ситуации. Треньори използват много отбранителни тренировки да научи тези умения , както и няколко от най- популярните от тях са изброени по-долу. No Fear Defense

Тази тренировка е по-нататък "No Fear" тренировка , защото тя учи играчите да копаят топки агресивно в защита . За да стартирате тази тренировка , треньорът трябва да стъпи на стълба или кутия, така че тя е над мрежата и в средния съд. Защитниците са разположени на техните нормални линии от другата страна на мрежата . Треньорът многократно шипове топки в защитата, и те трябва да ги изкопаят преди те да могат да излязат от процедурата.


Dig и Roll

Разкопките - и - ролка тренировка помага на защитниците подобрят способността си да чете на някой хакер и да копаят топката . За тази тренировка , треньорът стои от другата страна на мрежата , докато играчът започва в позицията на средна обратно . Треньорът удря топки от двете страни на съда , и играчът трябва да прочетете раменете на треньора , реагира на топката и я изрови . След изкопаване на топката , играчът ролките на дясно и се върне на мястото си.