Как да поправите 3 често срещани грешки при ударите при волейбол

удряне, известен също като spiking, е много вълнуващ компонент на играта на волейбол. За да подобрите позицията на нападателя, играчът трябва да отдели време на работа с краката и замах, за да гарантира, че топката върви в желаната от тях посока и с висока скорост. Ако искате да подобрите играта си, важно е да знаете три често срещани грешки, които могат да възникнат при практикуване на удари. За да практикувате тези съвети, може да искате да посетите специализиран лагер за волейболна позиция фокусиран върху инструкциите специално за нападателите.

1. Работата на краката в подхода е наобратно.

При приближаване до мрежата, играчът ще има грешен крак при движение напред и назад на замах на ръката. За нападател с дясна ръка, играчът трябва да има ръцете напред със стъпката на левия крак, и след това завъртете назад с правилната стъпка. За нападатели с лява ръка, това движение би било обратното.

2. Играчът е твърде далеч под топката

Някои нападатели са склонни да стигнат твърде далеч под топката и трябва да се отдръпнат далеч с замах с ръка, за да забият топката. ако това се случи, може да е индикация за две неща, които се случват:играч или не се отдалечава достатъчно от мрежата, за да има страхотен пълен подход, или напуска площадката твърде рано.

За играчи, които не се отдалечават достатъчно от мрежата, може да е полезно да маркирате място на пода с лента или конус, за да посочите къде трябва да скочи или да бъде до мрежата, когато се люлее.

За да практикувам да не си тръгвам рано, полезен съвет е играчът да гледа как волейболната топка напуска ръцете на сетера. Накарайте играча да се съсредоточи върху местоположението, скорост, и ъгъла на топката, когато тренирате изкачване. Колкото повече се повтаря това, толкова по-лесно ще бъде да забележите промяна в движението на топката и времето ще бъде по-точно при хвърляне.

3. Непрекъснато удряйте мрежата след удряне на топка

Непрекъснатото удряне в мрежата се случва по две причини:сетер поставя топката близо до мрежата, или нападателят скача напред, а не вертикално. За да помогнете да поправите това, сетерът трябва да работи върху това топката да не достига до мрежата. За нападателя, започнете движението напред по-назад от мрежата, и се уверете, когато удряте топката, вие щраквате, вместо да следвате напълно замаха на ръката.

Бонус съвет

Упражненията със стълба са чудесен начин да подобрите работата на краката си. Упражненията със стълба, които се фокусират върху движение навътре и навън, са чудесен начин да подобрите скоростта си. Скачането на въже е друга възможност за волейболистите да увеличат скоростта на крака си. Промяната на скоростта на въжето и редуването на краката могат да направят работата с краката по-вълнуваща!

Прочетете още полезни съвети за волейбол и намерете волейболен лагер на Nike близо до вас.