Как да Спайк & Блок в Волейбол

Изчислението и блокиране са две от най- внушаващ благоговение действията по волейбол игра. И двете изискват отлична графика, добра вертикална скок - ако не можете да се изправя и да достигне до над една мрежа, която може да бъде почти 8 фута висок - и прецизност. Най-добрите spikers могат да атакуват топката от двете страни на съда , както и средата и дори от задния ред . Един добър блокер трябва да бъде в състояние да Неговото време да скачат и да достигне над мрежата само като противниковият spiker прави контакт с топката. Нещата ще трябва
Волейбол
Волейбол нетна MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Изчислението

1

Застанете с лице към вратата и обратно от него най-малко три футове, с ръцете се отпуснаха до тялото ви. Това е мястото, където ще се обърне от и точното разстояние е въпрос на практика. Вашият височина , крачка и във времето, ще влезе в игра .

2

Вдигни и хвърля топката на инкубатора , като че ли са го прехвърлят в една игра. Можете също така да имат инкубатора хвърля топката първо , така че можете да , от своя страна , да прехвърли това и да бъдат подготвени да се движат.


3

Гледайте топката. Когато достигне върха на своята дъга, се движи към мрежата , като дълго стъпка с левия крак (ако сте с дясна ръка ) , след това още една дълга стъпка с десния крак .

4

Вземете две малки стъпки , после наляво надясно , така че краката ви да са заедно и люлка ръцете си нагоре от кръста си, като скочи.

5

Поставете лявата си ръка , за да насочите топката. Дръжте ръката си отворен, така че дланта си изправена пред топката и се изравнява с него.

6

Донеси дясната си ръка назад над главата си и се люлее с отворена ръка .

7 < р > Snap китката си , когато правите контакт с топката, да я карам над мрежата и надолу в другата страна на корта .


Блокиране

8

Застанете с лице мрежата и в близост до него, с двете си ръце на височината на раменете .

9

Гледайте топката, тя се предава на инкубатора от другата страна на корта и бързо идентифициране на потенциални spikers като погледнете къде офанзивни футболисти са позиционирани .

10

отиват там, където топката се определя чрез засилване странично . С други думи , ако топката е настроен на дясната си , преместете десния си крак първо , като го плъзнете надясно , а след това донесе левия си крак към нея. Продължете по този начин , докато не сте в позиция , където топката най-вероятно ще бъде атакуван .

11

Jump когато spiker е във въздуха и за да се люлее , не преди това. Скачането твърде рано е често срещана грешка , която дава на spiker по-добра възможност да се избегне блока е.
12

Сложи ръцете си отново и в мрежата - . Ръце блокер може законно пресичат мрежата толкова дълго, колкото те не правят контакт с него. Дръжте ръцете си широко отворени и палците си вертикални и успоредни една на друга . С други думи , вашите pinkies трябва да бъде почти успоредно на вратата. Превърнете вашите ръце надолу толкова, колкото можете да в мрежата , така че блокирана топка ще се върне в съда и надолу.