Как да спечелим една Hand Wrap за набирания

Ако го направите тренировки, които включват високи повторения на набирания , може да сте запознати с болезнено, кърваво , скъсани дланта. Като нараняване на ръцете си , като че може да ви изкара от тренировки за дълги периоди от време. Има няколко различни начина можете да защитите вашите ръце, за да помогне за предотвратяване на разкъсване , включително атлетично лента или гимнастически тайна . Но атлетично лента може да бъде скъпо и гимнастика тайна може да струва толкова, колкото 40 долара. Намиране на златната среда , като е в състояние да направите своя собствена тайна ръка може да ви помогне да спестите много money.Things ви е нужно безплатно A лист пяна
Athletic лента
Ножици
Pen
владетел на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
е. 1

Вземете листа на пяна и поставете едната си ръка хоризонтално върху пяната и направи знак с писалка около един инч , където върховете на пръстите си, в ​​крайна и друга марка точно под китката си .

2

Нарежете лист пяна вертикално в една лента , която е една до две - инча широк в зависимост от големината на вашата ръка. Използвайте линийка , за да се проследи , където ще бъде рязане да ви помогне да се поддържа права линия.


3

Вземете ивица в единия край и се нарязва директно в центъра , докато не достигне около наполовина на лента.

4

Вземете лентата пяна и поставете разделените краища между всеки два пръста с изключение на палеца , от страната , където дланите са обърнати нагоре . Уверете се, че средата , където се порежете е частта между пръстите си .

5

Издърпайте двата края на пяна на гърба и зад ръката си .

6

Изрежете лента от атлетичен лента достатъчно дълго, за да отидете около китката си и увийте лентата над края на пяната и около китката си .

7

Повторете стъпки от едно до шест за другата си ръка .
< Бразилски>