Степ- аеробика инструктор за обучение

Макар че има много форми на аеробика, стъпка , по-специално , продължава да бъде популярен избор за жените от различните нива на фитнес . За да станете сертифициран инструктор , повечето фитнеси изискват някаква форма на сертификация, от организации като Американския съвет за упражнения или аеробика и фитнес асоциация на Америка . Като цяло, най-добрият начин да се обучават за сертифициране ви е да демонстрират познания в тези области, свързани със здраве, уелнес и храненето. Упражнение физиология и анатомия

Упражнение физиология включва начина, по който човешкото тяло реагира като цяло да упражнява и храненето. Анатомия включва движение и функцията на костите и мускулите , сухожилията и различни системи в организма. Фитнес инструктори група трябва да имат основни познания по пет компонента , които включват нивото на човек на фитнес упражнения : мускулна сила , сърдечно-съдовата издръжливост , мускулна издръжливост , гъвкавост и състава на тялото , както и как различните мускули се движат и да работят заедно. След като инструкторът разбира как тези компоненти работят , тя по-добре да се изработи тренировка или хранене програма, която е безопасна и ефективна.


Nutrition

Един добър инструктор аеробика стъпка разбира, че фитнес е повече от просто сърдечно-съдови или сила обучение. Храненето е важна част от обучението на инструктора . Инструкторите трябва да имат основни познания на макронутриенти (въглехидрати , мазнини и протеини) , както и прием на калории и разходите и на препоръчителния дневен прием , за да се по-добри студенти Ръководство за постигане на техните фитнес цели и да им помогне да се предотвратят бъдещи , инвалидизиращи заболявания, които често произтичат от лошите хранителни навици.