Вода Аеробни тренировки и фитнес тренировка

Water аеробни тренировки са форма на фитнес тренировка , която може да бъде от полза за хората, по всяко фитнес ниво . Заобикалящата съпротивлението на водата осигурява предизвикателна среда за извършване на упражнения , според Американския колеж по спортна медицина . Фитнес тренировки с водна аеробика може да подобри спортните постижения , помощ при рехабилитация и подобряване на дейностите, необходими за ежедневния живот . Сърдечно-съдова Water Workout

време на водна аеробика тренировка , хидростатичното налягане е бутане отново гърдите и тялото , според Аеробика и фитнес асоциация на Америка . Този вид натиск помага за укрепване на дихателната система , което го прави по-лесно да диша , когато сте на земята . Това е особено полезно в управлението на исканията на кардио част от вашата тренировка , когато имате нужда от повече кислород.


Resistance обучение

Water е форма на течност съпротива, която обгръща тялото ви по време на водна аеробика клас . Движенията , извършени при средна скорост във вода са около 12 - до 15- пъти по-устойчив в сравнение със същия движението се извършва върху земя , според Аеробика и фитнес асоциация на Америка . Тъй като всички движения може да бъде съпротива във водата , мускулна климатик може да бъде осъществено с водна аеробика клас .