Какви са ползите за здравето на Body Lifting

? Повдигане на тялото е важна част от обучението за много спортни дейности като футбол , боди билдинг , борба , бокс , хокей, баскетбол и вдигане на тежести . Вдигането на тежести не само ви помага да се подобри физическото състояние на тялото си, той също така осигурява здравни ползи, като например намаляване на рисковете , свързани с някои заболявания , като предлага защита срещу нараняване и намаляване на мазнините печалба. Всеки един от тези ползи биха могли да допринесат за цялостното ви здраве и фитнес . Намалява здравни рискове

повдигане тяло може да помогне за намаляване на риска, коронарни сърдечни заболявания и други проблеми , свързани със здравето като високо кръвно налягане и рак на . Инсулиновата резистентност се понижава с вдигане на тежести и така е рискът от развитие на диабет . Според Джеф Bahar , експерт по здравеопазване и пълноценното хранене , за повдигане на тялото се забавя загубата на мускулна маса , която се проявява със стареенето, и тегло обучение помага да се намалява стреса и освобождава хормони, които са благоприятни за спане .


Намалява Fat Gain

вдигане на тежести също така има способността да се увеличи скоростта на метаболизма , което ви позволява да се яде по-голямо количество храна , преди пускането на по-голяма тежест . Вдигане на тежести програми могат да спомогнат за запазване на мазнини от образуване на тялото на човек за по-дълъг период от време. Много хора, които тялото лифт са в състояние да се хранят здравословно и нездравословни храни, без да се притеснявате за незабавно увеличаване на теглото . Лица, които вдигат тежести, за да изгаря мазнините не трябва да се притеснявате за групиране , ако те се изработи рутина , която включва ниско съпротивление и високи повторения.