Какви са ползите от Aquatic Аеробика

? Вие не трябва да бъде Michael Phelps , за да получите във водата и се получи. Плуване обиколки е просто една форма на водната аеробика. В много фитнес центрове , има различни видове водни групови класове упражнения ще ви помогнат да горят калории и подобряване на вашето здраве. Ползите от водни аеробика са многобройни и подходящи за почти всеки. Намалено Съвместния Stress

Като ходиш бавно в басейн, можете да почувствате тялото ви става по-лек , тъй като водата се изкачва по-високо. Това плаваемост намалява количеството на телесно тегло бутане на ставите , костите и мускулите . Тя ви позволява да се движат по-свободно , особено ако имате болки в ставите или са с наднормено тегло . В момента над две трети от възрастните американци се считат с наднормено тегло или затлъстяване , според Американския колеж по спортна медицина . Водни аеробика дават тези хора на път за работа , без да се наранява телата им. Това важи и за тези с артрит и други заболявания.


Muscle Тонизиращ Чрез Resistance

Водата е по-гъсто от въздуха , така че дори и ходенето е по-голямо предизвикателство във водата отколкото на сушата . Всяко движение в басейна е по-трудно да се направи, което с течение на времето ще се подобри вашия мускулен тонус . Вашите мускули също работят по двойки , като например бицепса и трицепса или гърдите и гърба . Тъй като съпротивлението на водата обгръща тялото ви , можете да получите по- балансиран , ефективен мускулен тонизиращо тренировка .