Какво е Пилатес тяло?

Когато Pilates Anytime ме помоли да пиша по тази тема, знаех, че ще бъде предизвикателство, но подцених колко. Това в никакъв случай не е нова тема, но е важно да се адресира и преразглежда толкова пъти, колкото е необходимо. Въпреки че никога не съм се вписвал в пазарния модел или „идеята“ за това как трябва да изглежда учителят по пилатес, тази идея, че има „пилатес тяло“, е по-мащабна и по-обхватна от обхвата на моя опит или познания. Докато се задълбочих в това, започнах да осъзнавам, че и аз имам не само много да уча, но и какво да разуча. Под чадъра на това възприемано „тяло на пилатес“ се крие не само общество извън индустрията, което насърчава дискриминацията и самоотвращението (под прикритието на оптимално здраве), но много много повече. Не е толкова просто, колкото дебели срещу слаби; става дума за приобщаването на пола, размеризма, йерархията на линията на Пилатес, способността, тормоза, травмата, мастната фобия и психичното здраве. Най-добрите играчи в пилатес индустрията продължават да се захранват с този нереалистичен идеал и бавно се отварят към приобщаване и промяна. Няма начин да обхвана всичко това задълбочено, но ви умолявам да четете нататък, да бъдете открити, да продължите дискусията, да потърсите допълнителни ресурси за знания и образование и да опитате... Опитайте да излезете от себе си, за да погледнете вашите собствени системи от вярвания и език и след това опитайте едно нещо, за да го промените по положителен и по-приобщаващ начин. Изказвам голямо благодаря на моите колеги (изброени в тази статия) за безценното им прозрение.

Сигурен съм, че всички сме виждали сладките публикации в социалните мрежи, които гласи „Как да имаме тяло за пилатес?“ последвано от „Имайте тяло. Правете пилатес. Превежда се на -- Пилатес е за ВСИЧКИ и повдига 2 уместни въпроса:

1. Защо изобщо ни трябват публикации като тези?

2. Ако Пилатес е свързан с ума, тялото и духа, защо индустрията на Пилатес е фокусирана основно върху тялото?

Пилатес индустрията е исторически известна като изключителна с репутация на елитарност, която остава и днес. Въпреки че инструкторите цитират и искат да вярват, че пилатес е за всички, всичко - от маркетинга, разделението в общността, облеклото и дори програмите за обучение казват друго. И да, това не е цялата индустрия, тъй като има учители и ентусиасти по пилатес, които смело се стремят да променят статуквото. Въпреки това, като мнозинство, ние все още създаваме бариери, които изключват, насърчават срама, тревожността, травмите и нездравословното поведение. Нека си припомним, че самият Пилатес не е пристрастен, работата на Пилатес е за всеки, а по-скоро ние като хора сме предубедени и сме създали тази изключителна среда. Като такъв, само ние можем да го променим.

По време на това писане, когато търсите в Google изображения на пилатес, ще видите предимно слаби, способни бели жени с подобни типове тяло и може би няколко бели слаби мъже. Сега, преди да си помислите, че това е атака срещу слаби бели жени и мъже – не е, това е просто наблюдение и както написах в предишна статия:„Ако тези от пилатес общността вярват, че споделят визията на Джо за желанието целият свят, за да прави неговите упражнения, тогава трябва да има равно представителство."

Честно казано, 2020 г. и пандемията промениха драстично индустрията на пилатес и ускориха остарелия бизнес модел до ерозия. Инструкторът по пилатес Anytime Кира Ламб мъдро написа:„Мисля, че е наложително да участвате в тези неудобни разговори и да ги разглеждате като трамплин за растеж и творчество. Ако наистина сме запалени по пилатес, ще направим съзнателни стъпки към превръщането на нашата индустрия в привлекателна и достъпна за всички.”

Как е изключителен пилатес?

Мисля, че е важно да се обхванат някои конкретни примери за ексклузивност в общността на пилатес, защото коментарите във форумите по пилатес, социалните медии и дори в обучението на учители и на конференции показват, че много инструктори не се свързват с тези извън техния кръг и имат неявни пристрастия . Очевидните са често предлаганите на пазара „дълги и стройни“ или „дълги и стройни като тяло на танцьор“ (което е нелепо, танцьорите се предлагат в различни форми и размери). Напоследък инструкторите коментираха, че хората с по-голямо тяло нямат проприоцепция и ще се борят с пилатес или че имат по-ниска толерантност към упражнения, лежането по гръб трябва да се избягва, защото не могат да дишат поради тежестта на гърдите си, и флексията също е навън, защото червата пречат. Тези видове предположения не само са неточни и обидни, но показват, че липсва разбиране за човешкото тяло.

Инструкторът Ники Нааб-Леви казва:„Фитнесът не е същото като естетиката! Това включва неща като сила, мобилност, сърдечно-съдова издръжливост и гъвкавост. Можете да постигнете тези неща, без да търсите по определен начин. Тренировката няма да ви даде конкретен тип тяло." Тези пристрастия вървят и в двете посоки. Не е нашето място да изключваме или съдим всеки, който е слаб или чиито цели може да включват загуба на тегло или определена естетика. Пилатес е предназначен да ви срещне там, където вие сте. Работата и препитанието на учителя са да преподава метода.

Джеймс Крейдър споделя, че клиентка с травма на гръбначния мозък му признала години по-късно, че първоначално е симулирала „нормалност“, за да бъде приета като клиент. Тя беше отхвърлена от много студия поради нараняването си (абилизъм), така че беше оставила патериците си в колата, влезе в студиото, като се подпираше със стената, и след това си пожела да отиде свободно до един стол. Тя повтори процеса на излизане. По това време Джеймс не знаеше нищо за работата с някого с нейната травма или как да помогне, той се почувства чест да бъде помолен за подкрепа и те се съгласиха да измислят нещата заедно.

Има много истории на хора, както учители, така и потенциални клиенти, от всички сфери на живота, които се чувстват нежелани и осъдени в студиата/класове по пилатес. Надявам се, че тези истории хвърлят светлина върху това как нашата общност няма силата да създаде безопасни пространства за всички, за да можем да се справим по-добре.

Образование, оборудване и облекло

Много инструктори признават, че се чувстват неудобно или им липсват знания, за да обучават хора с различни типове тяло и размери. Алисън Скуес, която обучава колеги за преподаване на по-големи тела и Тереза ​​Елис, която изгради безопасна общност за нейния „Силен отряд“ (които не се нуждаят от етикетиране освен за целите на този блог – включват членове на LGBTQ2+, BIPOC, идентифицирани мазнини и транс и секс работници) са съгласни, че повечето обучение на учители не е достъпно за всички тела или са склонни да имат универсален подход. Това се простира до задълбочено познаване на уреда за пилатес, като ограничения за размер и капацитет на теглото, както и регулиране на пружината за различни типове и размери на тялото. Повечето инструктори нямат тези познания, всъщност нито някои от производителите.

Athleisure е огромна индустрия и е друг източник на доходи за много студия, да не говорим за сладкото оборудване, фокусирано върху пилатес. Въпреки това, спирането на определен размер или прилягане буквално гласи „не се вписвате тук“. Не е наша работа като инструктори по пилатес да налагаме идеална или хранителна култура на никого.

Език

Всички инструктори, с които кореспондирах, се съгласиха, че думите и езикът имат значение. Джеймс Крадър го обобщи перфектно:„Трябва да внимаваме наистина кого имплицитно (или изрично) каним на пилатес и кого не/съзнателно пропускаме, когато избираме думи като дълъг и слаб, или способен... или функционален... или всяка дума, която определено население намира за много ценна, но може дори да не е достъпна (много по-малко важна) за друга група или индивид.“

Думата „мазнина“ е субективна, но обикновено се използва с отрицателна конотация. Докато някои хора използват думата „дебел“ като прилагателно и са добре като мазнини, много не са. Медицинските термини като „затлъстяване“ и „наднормено тегло“ патологизират, така че е най-добре да използвате „с по-голямо тяло“.

Попитах Тереза ​​Елис дали тя се ориентира по различен начин между нейните часове „Butch into Pilates“ (за всеки, който се идентифицира като Butch в общността на LGBTQ2+) и „Дебел, страхотен и годен“. Нейният отговор беше лесно „не“, защото тя дава сигнали по достъпен за всички начин. Като човек, който казва „пич, момчета, момиче и мъж“ през цялото време и измисля местоимения, всичко това изглежда обезсърчително. Тереза ​​казва, че ще отнеме известно преучене, но след като сте свикнали, става лесно.

Колега Камарадари

Количеството срам и дори тормоз, което се случва сред учителите по пилатес, е ужасяващо. Обикновено се прави под прикритието на „разходка“ на пилатес и като се приеме, че инструкторът не е в състояние да върши работата или да я преподава. Очакването всеки учител по пилатес да има плосък корем, тънки бедра, стойка като балерина и да бъде перфектно тонизиран, но не прекалено мускулест, липсва целта на пилатес. Кира Ламб казва:„Джоузеф Пилатес определи своя метод като „пълната координация на тялото, ума и духа“ и в цялата си книга „Завръщане към живота чрез контролология“ той дава приоритет на оптималната физическа и умствена функция за дълъг и приятен живот. Ние наблягаме твърде много на „да изглеждаш добре“ срещу да се чувстваш добре.

Неуважението към друг инструктор въз основа на нечии естетически предпочитания продължава цикъла на елитарност и изключителност в индустрията на пилатес. Убеждението, че някой не може да бъде учител въз основа на размер, способност или тип тяло, се равнява на поставянето на себе си (и такива като вас) като по-висши и всеки друг по-нисш (включително клиентите, които ви плащат и вие помагате).

Можем ли да направим фразата „пилатес тяло“ включваща?

Цялостният отговор беше да се изхвърли напълно фразата. Вместо това Тереза ​​Елис предлага „Тялото на Пилатес е силно тяло“, предпочита Кира Ламб, „Духът на Пилатес“, а Алисън Скюес казва:„Вече не е 2002 г. Изхвърлете го”.

Джеймс Крейдър размишлява:„Когато изграждаме култура върху оправянето на хора... това изисква клиентите да приемат/признаят/искат да бъдат разбити за фиксиране на стойност. Ами ако културата на пилатес, и по-специално културата на студиото, е мястото, където всяко ТЯЛО може да дойде, за да изживее безопасно пространство, за да учи, изследва, играе и да задава въпроси за чувствата си и връзката с движението? Как това би променило начина ви на работа? Как това би променило културата на пилатес? Ако вместо да бъде модалността, която фиксира счупените хора, това беше културата на движение, основана на създаване на безопасност и любопитство. Какво би означавало тогава да имаш тяло за пилатес? Как биха се появили тези съобщения в индустрията на пилатес? За съжаление, обръщането към символа (пилатес тялото) не прави много за справянето с основния проблем.”

Какво можем да направим по въпроса?

Бизнес гурутата казват „ако говорите с всички, не говорите с никого“, но рядко клиентелата на студио или инструктор се основава единствено на техния мечтан клиент. Промяната на тази култура не е лесна и може да не е наистина възможно да бъдете достъпни за всички, но започва с осъзнаване и след това действие. Най-малкото осъзнаването на собствените си пристрастия и полагането на усилия да работите върху тях може само да ви подобри като личност и може би да ви попречи несъзнателно да наранявате или отчуждавате някой друг.

Има много страхотни учители, които вършат страхотна работа, намерете ги, следвайте ги и се учете от тях. Бъдете отворени към когото наемате (има твърде много истории на развълнувани собственици на студия заради автобиография и телефонно обаждане и след това пълно уволнение при среща с тях). Allison Skewes предлага 3-дневно предизвикателство за приобщаване чрез имейл. Можете да вземете теста за имплицитно отношение от Харвард за пристрастия към теглото, увреждане, пол или раса (бъдете предупредени, резултатите може да са изненадващи).

Форумите за пилатес са пълни с инструктори, които искат съвети и съвети за преподаване. Има очевидна нужда от повече семинари и продължаващо обучение за това как да преподавате различни типове тяло и да направите вашето студио или бизнес приобщаващ. Нека направим място за свежи лица, разнообразни тела и способности, които имат богати познания, които да споделят в нашите конференции и студия!

Моля, продължете разговора и нека се стремим да го поддържаме цивилизовано от всички страни. Тормозът и речта на омразата в нашата общност са огромни и продължават да подхранват разделението и елитарността на нашата общност; общност, която НИЕ изградихме, а не самата пилатес/контролология.

Учителите по пилатес са страстни и искат да споделят ползите от този метод, така че нека отпразнуваме работата и телата си – ВСЕКИ.