Как да купя дъмбели

Гири предлагат чудесно решение за получаване на цялото тяло тренировка у дома, без да се налага да купуват големи и скъпи фитнес оборудване . Стабилизиращи мускули са принудени да работят по-ефективно с гири , и тези, които работят с тежести също са изложени на по-малък риск за остеопороза. Изкупуването на десния гири зависи от това, което търсите , за да се постигне от вашата тренировка , независимо дали това се увеличава мускулната маса , сила , или общ тонизиращ . Инструкции

1

Изследователски различни видове и стилове на гири , за да видите кой ще бъде по-подходящ за постигане на целите , които се опитвате да достигнете.

2

Помислете регулируеми гири , ако целта ви е да увеличите мускулната маса. Тези гири коригират някъде в диапазона от 5 до 50 кг. Вие ще се прави по-малко повторения , но с по-голяма тежест , за да се постигнат по-големи мускули.


3

Tone мускулите си с гири , които са по-лек в теглото . Работа с леки тежести означава , че ще направиш повече повторения , но постигането на тонуса в мускулите ви , че сте се търсят , както и повишена здравина .

4

Преценете дали закупуване на един набор от умерени тежести ще е достатъчно , щом започнете вашата тренировка програма , насочена към тонизиращо . Закупуване на един комплект ще бъде по-малко скъпо, заемат по-малко пространство и ще можете да промените броя на повторенията , които правите за всяка мускулна група да работят адекватно на мускулите с тази особена тежест .

5

Изберете между метални гири или такива , които са покрити с винил или каучук. Това е просто въпрос на лично предпочитание и няма да окаже влияние върху вашата тренировка или резултати.