3 ключа към експлозивна първа стъпка

Експлозивната първа стъпка е един от най-добрите начини за заобикаляне на защитния натиск. Тази стъпка ви дава предимство пред защитника, защото той/тя трябва да реагира на вашия ход - те не знаят какво мислите или вашите движения.

Вижте съветите на директора на Nike Camp Джоел Грийн от неговото видео за обучение на професионално ниво.

1. Позиция за тройна заплаха:намалете, задръстване, краката на ширината на раменете, стоящи върху топките на краката си, и ръце близо до страните ви. Стоенето на топките на краката ви ще помогне за по-бързо, по-силно отблъскване.

2. Отдръпнете се от топките на краката си:не забравяйте да подчертаете и свиете мускулите на седалищните мускули. Тези мускули са от съществено значение за „експлозивното“ движение.

3. Атакувайте предния крак на защитника:Това поставя защитника в позиция, в която той/тя е извън равновесие и трябва да се възстанови, дава ви място и време, за да стигнете до обръча.

За още страхотни съвети и инструкции от Coach Green, разгледайте неговите баскетболни тренировъчни лагери в Дневното училище в Принстън с обучение на професионално ниво това лято!

Относно американските спортни лагери
Спортни лагери в САЩ (USSC), със седалище в Сан Рафаел, Калифорния, е най-голямата мрежа за спортни лагери в Америка и лицензиран оператор на Nike Sports Camps. Компанията предлага летни лагери от 1975 г. със същата мисия, която я дефинира днес:да формира удоволствие от атлетиката през целия живот чрез висококачествено спортно образование и подобряване на уменията.