Лесна рецепта за домашна супа от сьомга [Зареждане с гориво след игра]

Всеки обича гореща купа супа, нали? Това ми напомня за времето, когато пътувах до Бостън за операция на тазобедрената става, докато играех футбол в колежа. В деня преди операцията майка ми искаше нещо различно за ядене. В крайна сметка хапнахме на фантастично място, Не мога да си спомня името, но си спомням, че беше хубаво. Попитахме за рецептата, но не биха го споделили. Добрата новина е, че имам добре и лесна рецепта за теб тук. Наслади се! Забележка:Тази публикация съдържа някои партньорски връзки за ваше удобство. Натисни тук за да прочетете пълната ми политика за разкриване.

Лесна рецепта за домашна супа от сьомга

Вижте тази рецепта и ми кажете как беше! И двамата знаем, че здравословното хранене е от ключово значение, така че намирането на нови храни за смесване в диетата винаги е забавно.

Футболистите трябва да се хранят здравословно

Повечето от храните, които футболистът яде, са пиле, пуйка, паста, ориз, салата, банан, кисело мляко . Но някои хора смятат, че всяко хранене трябва да бъде това обикновено. Можете да търсите във Facebook или Google различни страхотни рецепти, които ще ви покажат бързо и страхотно видео как да го направите. Така че, ако искате да смесите опциите си, опитайте тези различни идеи. Нещата, от които искате да стоите далеч, са пържените храни, или мазни храни. Всеки ден е от значение, така че се уверете, че правите правилния избор всеки ден. да, имайте „ден за измама“, ако искате, но 6 от 7 дни наистина трябва да се храним чисто. Ще ви харесат тези 8 диетични съвета от олимпийски диетолог.

Не всяко хранене трябва да е здравословно за футболистите

Спомням си, че ще има моменти след късни мачове, които повечето професионални игри закъсняват. Така че докато играчите излязат от стадиона, повечето ресторанти са затворени. Така че яденето на пица беше често срещано явление:-) Ще ме тук по-късно ще кажете това, но е добре да ядете нещо „нездравословно“ от време на време. Ако 90% от храните, които ядете, са здравословни, тогава се справяш страхотно ! Това включва и двете ястия и закуски . Късното вечерно хранене е това, което искате да избегнете.

Повярвайте ми, дори професионалистите не се хранят перфектно. Помислете за всички колежа и професионалисти игри, които се играят късно вечер . Хубавото здравословни ресторанти не работят . Така пицата става популярен избор дори за най-добрите спортисти. Всичко, което е отворено късно вечер, понякога ще трябва да избирате. Мисля, че треньорите също чакат да видят дали ще спечелим или загубим, за да решат какво ще има за вечеря. Спомням си, че в колежа загубихме от нашите съперници и така треньорите ни донесоха Taco Bueno burritos. Това беше лоша нощ, всички заедно, повярвайте ми!

Здравословни пустинни храни за спортисти

Опитайте тази невероятна здравословна шоколадова пустиня за мъфини, за да подсладите деня си. Такава лесна рецепта, за да поддържате вашите футболисти щастливи и здрави. Няма нищо по-добро от това да ядете нещо, което не изглежда или не звучи здравословно, но всъщност е така. Е, може би яде това след добра победа през уикенда! Здравословното хранене не означава, че никога не можете да хапнете бисквитка или мъфин. Въпреки че д ядене на плодове е страхотен начин да се заместител твоята корекция на захарта.

Здравословното и чисто хранене предотвратява спортни травми

Ключът е, че ядете всички правилни храни в точното време. Яденето на вашите въглехидрати и протеин преди мачове или дълги тренировки е от ключово значение. Също така се уверете, че ядете плодове и зеленчуци за да ни държи светлина. Чистите меса, които можете да ядете, са пилешко и пуешко , но рибата също е полезна за вас. Всеки професионален клуб, в който бях в целия свят, сервираше пиле, а понякога и пуешко. За закуска яйца са чудесни за вас и са източник на протеин, който храни мускулите.

Запазване на естествения ви размер на тялото

Това е нещо, което е особено трудно в Северна Америка, повече от всяка част на света. Всичко е Америка е супер голям. смисъл по-големи хранения от фонтанните напитки до порциите за храна. да, има повече нездравословни храни, но размерът на ястията също е важен. Можете да се храните здравословно, но ако сте ядене на големи порции то може да ви забави и причиняват наранявания. По същото време, има някои спортисти, които трябва да наддават на тегло или никога да не напълняват дори когато се опитват. Не бих се тревожил толкова за размера на порцията. Спортисти като себе си които вече са по-големи отколкото средния играч трябва да следите размера на порциите .