Защо футболът е най-добрият ви залог за борба с мазнините

Всичко е в числата, когато става въпрос за футбол и загуба на тегло, и според тези числа, 155-килограмов човек трябва само да изиграе половинчасов футбол, за да изгори 260 калории. Това означава, че за да губите 2 паунда мазнини на месец, без да правите никакви други промени, футболен мач три пъти седмично за един час ще свърши работа. Но има нещо повече от просто загубата на мазнини, което прави футбола идеален начин за подрязване на тези върхове на мъфини. Цялото това пъхтене и издухване засяга други части на тялото, които ще ви направят щастливи, че сте сложили този чифт зацепки.

Собствена лига

В Обединеното Кралство, футболна лига, която се фокусира предимно върху загубата на мазнини за мъжете, набира скорост, тъй като мъжете се присъединяват към любимото си занимание с желанието да губят мазнини. Man v Fat Football League е насочена към мъже с ИТМ над 30 и структурата на наградите включва награди за загубени паунда и спечелени игри. Лигата има 95% успеваемост при загуба на тегло и резултатите говорят сами за себе си. Когато комбинирате тренировки с мазнини с нещо, което обичате, шансовете за постигане на резултати са доста високи.

Промяната в начина на живот е по-добра от диета

Тези, които трябва да водят битката с издутината всеки ден, трябва да направят повече от избягване на определени пътеки в хранителния магазин. Изследванията разкриват, че е необходима промяна в начина на живот, за да се преодолее битката за загуба на тегло, и това включва основен преглед на начина, по който структурираме целия си ден. Загубата на тегло изисква повече от просто добро бягане на терен, и тези, които са успешни във футбола, знаят това. Съществува и винаги важното хранене, при което храната се използва за подхранване на тялото, а някои храни просто осигуряват много повече хранителна стойност от други. Храната също е страхотен стимул за имунната система и може да помогне на играчите да намалят възпалението и нараняванията.

Цикъл на загуба на мазнини

Едно от най-важните неща, за да започнете изгарянето на мазнини, след като сте въвели футбола и плана за здравословно хранене в ежедневието си, е да гарантирате, че включвате други упражнения в диетата си, за да подобрите мускулния тонус. Това не само е важен компонент за засилване, но също така помага на метаболизма да работи със скорост, която разгражда мазнините по-бързо. Някои режими на упражнения за съпротива, като планк и коремни преси, са склонни да извършат дълъг път за изграждане на мускулен тонус. Мускулният тонус също помага за цялостния външен вид на тялото ви, тъй като само загубата на тегло може да доведе до увиснала кожа. Обучението за съпротива също е полезно, тъй като влияе положително на колагеновите фибрили в сухожилията, което помага за укрепване на мускулите. Това намалява вероятността от нараняване и да се наложи да се въздържате от ежедневната си рутина за изгаряне на мазнини.

Загубата на тегло чрез футбол е не само възможна, но и за тези, които имат страст към спорта, това е чудесен начин да накарате кръвта да изпомпва. Комбинирайте няколко сесии на терена със здравословна диета, много вода, и процедури за тонизиране на мускулите, за да получите по-елегантна физика.