Най-добрите начини за провеждане на тренировка за футболен отбор

Едно от най-важните неща в младежкия футбол е как се организира футболната тренировка. Разделяне Вашият практика в 3 етапа, 20 минути на всеки етап. Пример:Технически, тактически, схватка. По-долу ще намерите някои от най-добрите начини за провеждане на тренировка за футболен отбор за всяка възраст или ниво. независимо дали е 6-7 години или на възраст 14-17 години , как се провежда футболната тренировка ще определи колко се подобряват играчите. Нека си признаем, че повечето футболисти не докосват топка извън отборните тренировки. Ако можете да добавите няколко елемента в едно упражнение и да премахнете линиите, вие давате на екипа си нещо, което да подобри бързо. По-долу имам видео и съдържание, което ви дава идеи, които да използвате или адаптирате сами.

Добър отбор се загрява, за да започне футболна тренировка

Освен предотвратяване на наранявания, добрата загрявка ще направи много неща, за да зададе тона на вашата тренировка и да извлечете най-доброто от играчите. Освен че е нещо, играчите трябва да правят всяка тренировка, има и други неща, които да помогнат на играчите да се възползват.

По-млади играчи, особено момчетата на възраст 6-9 години ще бъдат супер хипер. Добрата футболна загрявка ще подготви играчите психически и ще предотврати наранявания. Лошото загряване или тренировка може да бъде голямо разсейване и да задържи отбора, така че ги накарайте да се движат без линии.

4-7 минути загряване със или без топка е колко дълго трябва да бъде. Можете да го промените, за да не си помислят, че ще направят същото като миналата седмица. В най-важната причина, поради която искате да загреете, е да предотвратите наранявания .

© efks / Depositphotos.com

Премахването на линиите прави по-добра практика

Виждам го през цялото време, треньорите ще 1 или 2 дълги линии, което губи времето на всички. линии са къде играчите се разсейват повечето, плюс линиите пречат на играчите действително да получават повторения/трениране. Вместо да имате бормашина с 1 или 2 дълги линии, накарайте всички да се разпределят и да работят върху различни елементи. Можете да имате малки групи от 2-4 или по-големи групи от 7-12 играчи. Ако имате по-малки групи от 2-4, тогава вероятно имате 3-10 групи. Ако имате групи от 7-12 играчи, тогава имате само 2-3 групи.

Преглед на видео по-долу от 2 групи от по 7 играчи, които се състезават, за да видят кой отбор може да отбележи първи 10 гола. Това е един от най-добрите начини за провеждане на тренировка за футболен отбор, защото всеки винаги се движи и прави нещо различно. По този начин играчите се подобряват по-бързо, като изпълняват няколко елемента наведнъж. преминаване, обръщане при получаване, дава и отива, стрелба. Чувствайте се свободни да се адаптирате според нуждите.

Направете тренировките си конкурентоспособни

Правейки тренировките конкурентни, задържа играчите енергия висока , плюс те имат повече забавления . обичам да разказвам историята, когато имах 2 сестри идвам от 1 час шофиране през студения влажен зимен сезон. По време на стационарните тренировки те бяха партньори и двамата имаха лош език на тялото и отношение. Така че това, което направих, беше да кажа на групата от 12 играчи, че сега ще се състезаваме за бонбони. Те избухнаха от вълнение!

След като започнахме тренировките, Виждах 100% усилия, положително насърчение и нов живот на сесията. След като изиграхме още няколко игри, Посочих как преди състезанието играчите бяха с ниска енергия и веднъж казах, че се състезавайте за бонбони, всички оживяха. Всички започнаха да се смеят и аз казах:„Ето как трябва да тренирате всеки ден. Намерете го във вас да изберете да третирате тренировките като състезание." Всички те реагираха добре и именно моменти като този изграждат характер у хората.

Как да управлявате тренировка на футболен отбор с различни нива на играчи

Кръгова тренировка е чудесен начин да се уверите, че всеки играч се възползва и се подобрява. Понякога може да е трудно да имаш няколко наистина добри играчи, обединени с по-ниско квалифицирани играчи. И двамата играчи се разочароват по различни начини. Така че можете да имате 10 различни станции и да въртите двойка от 2 играчи на всеки 1-2 минути. Ако имате 20 играчи , вземете 10 станции. Ако имате 14 играчи вземете 7 станции. Разделете станциите на броя на играчите. Нуждаете се от половината от броя на станциите за играчите. Не забравяйте, че да провежда тренировка за футболен отбор, искате всеки играч да се подобрява не само долната или горната половина.

Друг начин за работа с играчи на различни нива е този. В снимка по-долу показва а дриблиране където има 4 групи всичко различни възрасти /нива и всеки група от четири има по 2-3 играча от всяка страна . Те дриблиране до средата , направи движение и отидете в задната част на другия ред пред които са били изправени. Това е страхотно упражнение, за да накарате всички да се движат, и почти не стои. Всеки трябва да върви по същия път, пример вдясно, за да не се сблъскат един с друг. Треньорът демонстрира нов ход на всеки няколко минути.

Дриблирай различни начини за подобряване на контрола на топката

Ако можете да получите всеки играч с топка, можете да правите хиляди умения и упражнения. Най-лошото нещо, което можете да направите, е играчите да стоят наоколо повече от няколко секунди. Развитието започва с това, върху което работите и колко от него можете да направите в екипната практика.

Освен че получавате добро количество от правилните докосвания, вие също трябва да получите правилния формуляр. Пример:Когато използвате външната страна на стъпалото, повдигнете крака почти толкова високо, колкото топката и наклонете крака си така, че кракът да не е обърнат към небето, но повече напред и встрани. Трудно за обяснение, но в моите безплатни уроци по контрол на топката можете да го видите обяснено.

3v1 са страхотни за всички възрасти и нива

Спомням си, че това беше една от най-популярните тренировки, провеждани от моите професионални треньори по целия свят. Още, това е упражнение, върху което младежките треньори и играчи могат да работят дори на 5 и 6 години. Това упражнение ще помогне на играчите да преминават по-бързо, потърсете нагоре, за да намерите съотборници и тръгнете [без] топката . Колкото по-добри са уменията за преминаване, толкова по-малка трябва да бъде решетката. Така че 5×5 за по-високо ниво и 10×10 за умения за подаване на по-ниско ниво.

Ако решетката е по-голяма, това позволява повече време на топката и по-малко натиск, следователно позволява повече пасове. Искате групата да може да получи поне 5-10 пропуска. Ако получават повече, или мрежата трябва да е по-малка, или защитникът трябва да работи по-усилено. С екип можете да имате решетките рамо до рамо и с екип от 16 играчи, четири решетки ще го направят.

1 срещу 1, за да помогне както на нападение, така и на защита

1v1 са също нещо, което ще ви помогне да проведете тренировка на футболен отбор и да подобрите няколко елемента в едно упражнение. Това ще помогне на играчите да подобрят защитата и атаката, което помага за увереност, опит и носи добри точки за обучение.

Как да се защитаваш е много важно във футбола/футбола и е това, което ще спечели или изравни мачовете. Ако нямате отбор, който може да се защитава добре като индивиди, ще бъде трудно да спечелите. Бих смесил тренировките, където понякога играчите работят в тесни 5 ярда широки 10 ярда в дължина и също така го направете там, където е в a голям пространство на 20 x 30 отиват към целта .

2 неща, които повечето играчи искат

Една от причините да задавам въпроси на обучаемите си, е, за да мога по-добре да им помогна в другите. Две неща, които виждам, че всяка възраст и пол има общо е да искат защо са объркали или как могат да се подобрят а другото е аз виждам играчите процъфтяват, когато те знаят е добре да се обърка .

Едно е да покажете разочарование като треньор, ако играчите не работят усилено, но ако се объркат, докато се опитват, не им се сърдете. Гарантирам, че дори и да не покажат своето разочарование или разочарование като играч, те са. Всеки играч, който е истински състезател и може да се научи, иска да чуеш "всичко е добре" след грешка и също как могат да се подобрят в това, което са объркали.

Как футболните треньори могат да общуват по-добре

Много е важно как обучавате играчите и не е лесно! Едно нещо, което се опитвам да съм сигурен и да не правя, е да използвам думите винаги и никога. Пример:Някои треньори казват, че винаги искате да върнете крака си, за да получите повече сила. Е, наистина не винаги трябва. Други начини да общувате по-добре е просто да уведомите играчите, че знаете, че футболът е много труден, и че разбираш грешки ще се случат . Нека знаят да продължат да опитват, не се притеснявайте да объркате и се насладете на процеса на подобряване .

Всеки играч е различен, но всеки играч иска да почувства, че ви е грижа за него и иска той да се подобрява. Опитайте се да отделите поне 20 секунди или 1 минута запознаване с играча. Може би когато всички отиват да си вземат вода Вие извикате един човек настрана и му кажете, че се справя добре , или как могат да се подобрят.

Едно нещо, което забелязвам, което е различно от екипна или голяма групова настройка от частен урок 1 на 1, е, че играчите действат много различно. В екипна обстановка има дни, в които треньорите трудно можеха да кажат здравей на играч. Времето минава бързо, така че накарайте треньорите, които устно уведомяват играчите как се справят, да извлекат повече от тях.

Прекратяване на тренировка на футболен отбор

Начинът, по който свършва една футболна тренировка, обикновено е това, което създава настроението за пътуването с кола до дома. Играч може да има лош ден за тренировка, но ако го завършат с нещо забавно или окуражаващо, в крайна сметка си тръгват щастливи.

Едно нещо, което можете да направите, е да играете игра, наречена "head /catch" което е мястото, където хвърляте топката към главата на всеки играч и казвате „глава“ или „хвани“, а те правят обратното. Играчи на всички възрасти от 10 - възрастните обичат тази игра! Можете да го играете на възраст 8-9 години, но не забравяйте да използвате мека или почти плоска топка. Не искате едно от тези малки да върви с твърди футболни топки на тази възраст. Би било като възрастен да води супер твърд баскетбол, което не бих искал да правя. Ще видите, че играчите обичат тази игра и искат да играят следващата седмица.

Друга игра, повече от а игра със стрелба (Ние го наричаме Chipper Jones; дълга история:), където всеки играч има топка. Един по един те стрелят от 6 ярда и не трябва да удрят нищо освен мрежата. Ако топката удари земята първа или пропусне целта, играчът е аут. След като всички отидат, след това за 2-ри кръг отстъпвате на 6 ярда до точката на дузпата. 3-ти кръг е на 18 ярда, 4-ти кръг е 24 ярда и 5-ти кръг е на 30 ярда. На около 24 или 30 ярда излизат хора над 12 години. 18-24 е трудно за 8-11 години. Това е чудесен начин да научите как правилно да удряте топката, използвайки връзките или използвайки вътрешността, за да огънете топката. Използване на вътрешността, за да се огъва по различен начин от използването на вътрешния бутащ пас. Ето а добра статия за това как правилно да удря топката, получите повече мощност и използвайте различни техники.