Справяне със смяна на позицията

Футболната академия на Дан Ейбрахам помага на играчите, треньори и родители работят заедно върху умствената страна на играта. Пълно е със забавление, анимирани видео сесии, които оживяват психологията на футбола.

Щракнете тук, за да научите повече за Академията:www.danabrahams.com/academy

Тази статия първоначално е публикувана на DanAbrahams.com.

---

Това е често срещано предизвикателство за футболистите. Независимо дали става дума за халф, който влиза в защитна роля, крило, което се иска да попълни на краен бек, или нападател, на когото е казано да играе на по-дълбока или по-широка позиция... реалността на живота като футболист е, че трябва да се справяш с това да играеш на различна позиция...

... и се чувства неудобно. Липсва онова удобно усещане, което изпитвате, когато се нареждате на обичайното си място. Изисква настройка - визуално, технически, понякога физически и винаги психически.

Чувства се странно, защото мозъкът ви има много ограничени ментални карти на тази нова позиция. И с мозък, който не е свикнал с позицията, трябва да мислите по-усилено. Вашите пиеси стават по-малко реактивни, по-малко инстинктивни. Осъзнаването намалява, а очакването се забавя. Грешките се допускат лесно.

Промяната на позицията може да доведе и до тактически проблеми. Един мой клиент този сезон беше помолен да играе на лявото крило, когато играеше като нападател, или на дясното крило бяха неговите естествени и заучени позиции. Той се бореше! Треньорът искаше той да остане навън, но той естествено щеше да се върне към центъра на терена, което направи играта твърде тясна. Той непрекъснато беше объркан относно позицията си в отбрана, и като нападател със склонност да отбележи, той психически се чувстваше изолиран на фланга и разочарован, че не може да прави това, което най-много му харесва.

Играта на нова позиция може да навреди. И докато не мога да поръся вълшебен прах върху играч и да направя всичко наред и ок веднага, има някои умствени техники, които могат да помогнат.

1. Разширете своята идентичност – твърде много играчи се виждат в тунел при оценката им кои са те като футболист. „Аз съм нападател, Аз съм централен защитник”. Спрете да се ограничавате. Бъдете непредубедени относно определянето на себе си по различен начин. „Аз съм нападател и мога да играя централен халф. „Аз съм централен защитник и мога да играя като краен защитник. Играта на различна позиция ефективно започва с вярата, че можете. Започва, като се идентифицирате като способен да играете в тази нова роля.

2. Представете си детайла – Сега разширихте своята идентичност, отделяйте време всеки ден (и имам предвид всеки ден), за да си представите отговорностите в новата си роля. Ако сте нападател, който е помолен да играе на крилото, как изглежда това? Какво трябва да направите в отбрана? Какви позиции трябва да заемете „с“ и „без“ топката? Помня, ТРЯБВА да правите това всеки ден.

3. Практикувайте го – просто… отидете и практикувайте новата си разширена идентичност. Отидете да практикувате да играете на вашата позиция! Възпроизвеждайте снимките, които сте създавали всеки ден.

4. Бъдете готови да сбъркате – няма нищо по-лошо във футбола от играча, на когото му липсва решителност. Ако играете на нова позиция, вероятно ще направите някои грешки и това ТРЯБВА да е добре с вас. Когато изтичате на терена, кажете си това:„Добре е да направиш грешка. Не познавам тази позиция толкова добре, така че може да взема няколко неправилни решения. Но да бъдеш решителен е най-важното. Просто бъдете решителни"

Бъдете решителни! Бъдете решителни! Бъдете решителни!

Над всички, гледайте на промяната на позицията като на предизвикателство, а не като работа. Като преразгледате ситуацията по този начин, вие ще си дадете шанс да играете по-спокойно, уверен начин, а не като напрегнат, стегнат и ужасен футболист.